186

[...] na brzuch. jedno cwiczenie pod koniec kazdego treningu,wykonane w kilku seriach po max 15powt.,to wszystko czego potrzebujesz. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 186 nie uwazasz,ze masz troche inne problemy,niz skatowanie brzucha? pamietaj,ze kazde cwiczenie bazowe z twojego zestawu swietnie stymuluje ten rejon(brzuch). zadbaj o [...]

Cel: zyskać czysty mięsień, i spalić trochę tkankę tłuszczową. Czas trwania 7-8 tygodni Mam 186 cm 87 kg; 38 w bicu 61 udo, brzuch nie pamiętam ale okolo 85. Chciałem stracić coś koło 700, plus minus 50 zł Myślałem o 2 opoakowaniach creafusion 2 opakowaniach acetosteronu 2 * HmB 200 kapsów olimpa 2 opakowania tauryny, MCt, witaminki - [...]

Dni stracone w skutek kontuzji w sezonie 11/12: Manchester United: 1681 dni (39 znaczących urazów) Tottenham: 1450 dni (36 znaczących urazów) Arsenal: 1343 dni (28 znaczących urazów) Liverpool: 794 dni (15 znaczących urazów) (...) Chelsea: 356 dni (13 znaczących urazów) Manchester City: 186 dni (7 znaczących urazów)

[...] byłem bardzo chudy w porównaniu do wysokości mojego ciała, długie, chude kończyny, słabe umięśnienie, wąskie biodra, wąski w barkach. Ważyłem coś koło 57 kg, przy wzroście 186 cm. Kiedy zacząłem ćwiczyć i prawidłowo się odżywiać zauważyłem, że zdobywanie masy mięśniowej idzie mi łatwiej niż przypuszczałem, a późniejsze redukowanie to pryszcz. [...]

[...] cielęcina, schab). Rozumie ze to wszystko prawie zakazane :) Trudno mi ustalic wszystko. Sciagnalem sobie te programiki w excelu i wg tamtych wyliczen przy wzroscie 186 i 92 kg wagi wyszlo dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2797. Z dieta nie powinno byc problemu znam dietetyczke :). Pozostaje sprawa do jakiej granicy kalorycznej ma to [...]

[...] Rozumie ze to wszystko prawie zakazane :) Trudno mi ustalic wszystko. =To napewno 3,1 nie bylo Sciagnalem sobie te programiki w excelu i wg tamtych wyliczen przy wzroscie 186 i 92 kg wagi wyszlo dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2797. =jak dla mnie wzor elisa bardziej prawdobobny, nie sugerowla bym sie tamtym Z dieta nie powinno byc problemu [...]

[...] przed lustrem i centymetrem wole ćwiczyć Staż-2 lata na poważnie wcześniej treningi domatora Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- Białko, aminokwasy, booster teścia od stycznia Sprzet- Siłownia Cel- Masa mięśniowa do lutego około 88 kg Wyniki siłowe- Nigdy nie próbowałem wyciskać [...]

[...] dostosowalem pod trening , zaczelo sie to trzy lata temu gdy mialem zaniki miesni i okropne bole stawow . Lekarz zalecil mi cwiczyc i tak to sie zaczelo . Kiedys wazylem na 186 cm - 59 kg , teraz jest to 72 kg w czystej masie miesniowej , bo jestem przeciwnikiem jakiegokolwiek tluszczu .To taka jest moja historia , po krotce , troche chaotyczna [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 27 Waga: ok. 75 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: zrzucenie z brzucha a potem raczej masa Staż: kilka miesięcy w zeszłym roku ACT dla począkujących Aktywność fizyczna: praca siedząca, ACT dla początkujących 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu: hantle + obciążenie, drążek Dieta: jest Dzięki wielkie za odpowiedź.

[...] przeprowadzili badania że wypicie szklanki mleka po treningu daje efekty obniżenia zawartości cholesterolu w organiżmie. Najlepsze jest to że teraz mam stała wagę 85 kg przy 186 cm wzrostu, a się rośnie, puchnie, a suplementacja teraz taka sama tylko że bez fucoxanthinu bo tego na razie nie potrzebuje. Dieta to podstawa, poczytaj o diecie DANKANA

[...] 5,92 U/l 1,5 — 12,4 LH 5,08 U/l 1,7 — 8,6 Progesteron 2,27 nmol/l 0,159 — 0,474 Progesteron (jedn.tradyc.) 0,713 ng/ml 0,05 — 0,149 Prolaktyna 186 mU/l 98 — 456 Testosteron 25 nmol/l 9,9 — 27,9 Test wysoko, estro w ryzach, prolaktyna rowniez, no praktycznie wszystko bardzo ladnie. Jednynie progesteron [...]

nie tak jest to: 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 93 -udo: 53 załuż temat w odżywianiu, temat w treningach i Ci pomogą

Wzrost-186 Waga-78-9 Nogi ćwiczę ale chude są..

186 cm wzrostu:)

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

Mam 13, prawie 14 lat ,183 cm wzrostu (rodzice mają 186 i 175) wyskok z miejsca to ok 70 cm a z rozbiegu nie wiem waże 72 kg taka budowa kości .Trenuje wyskok od 2 tyg' myślicie że dużo jeszcze urosne? Zmieniony przez - morfino w dniu 2008-03-09 13:33:13

spokojnie ma 40 w lapie co wy gadacie on ma 186 wezcie to pod uwage to zle ze nie robisz barkow i kapturow zacznij bedzie lepiej to wygladalo

:DDD święte słowa ja jako duży człowiek 110 kg wagi i 186 wzrostu przy 47 w bicu też spieprałem o 22 czekałem na autobus i podchodzi 3 dresów widząc że będzie ciężko odrazu trzech w nożami wyskoczyli ... oczywiści s******lilem jakimś cudem :DDD naszczęście kiedyś byłem sprinterem ^^ ale jestem za zamknięciem tematu.

i to wszystko razem po podliczeniu daje mi DOKŁADNIE : 186 białka , 300 węglowodanów , 63 tłuszcze ALE GDZIE W TYM WSZYSTKIM zamieścić olej lniany który też kupiłem bo czytałem , że zdrowy ? nie mam juz gdzie go upchnąć za bardzo ani z czego zrezygnować , ma ktoś jakis pomysl ? Bardzo dziekuje za pomoc

[...] vs. Walt Harris (264.5) Co-main event 115 lbs.: Claudia Gadelha (115.5) vs. Angela Hill (115) 145 lbs.: Edson Barboza (145.5) vs. Dan Ige (146) 185 lbs.: Eryk Anders (186) vs. Krzysztof Jotko (185.5) 145 lbs.: Marlon Vera (145.5) vs. Song Yadong (145.5) Karta wstępna (godzina 00:00) 170 lbs.: Miguel Baeza (170.5) vs. Matt Brown (171) 185 [...]