[...] wyglądem i życiem, bo potem łatwo raczej nie będzie. Jestem tu nowa, więc proszę nie krzyczcie jeśli czegoś nie wiem... :) Płeć : kobieta Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm W biuście: 104 cm Obwód pasa/talii : 90 cm W biodrach : 115 cm Procent tkanki tłuszczowej 29.39% Tryb życia: praca siedząca, biurowa Aktywność fizyczna: 2 x w tygodniu [...]
[...] na jakieś dobre miejsce ale chce się tylko sprawdzić i chciałbym żebyście mi pomogli w podwyższeniu siły. Więc do dzieła. Jestem po 2 tygodniowej regeneracji Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 72 na czczo max myślę 73/74 chce osiągnąć do listopada Wyciskanie 75 z przytrzymaniem MC 140 najwięcej próbowałem i dosyć ciężko było Przysiad 77.5kg /5 razy [...]
[...] tłuszcze, węglowodany, kalorie: 9, 31, 35, 457 21:30-22:00 Twaróg póltlusty Do lozka klade sie miedzy 22 a 23. Podsumowanie dzienne: Białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie: 179, 99, 122, 2109 W przeliczeniu na kg ciala: 2,0; 1,1; 1,3; 23,2 Zapotrzebowanie na kg ciala wg Dziennika Posilkow: 2,0; 1,3; 1,1 Kilka pytan, watpliwosci. 1. Nie jestem [...]
Siema, mam na imię Kamil. Krótko o sobie: Ważyłem 3 lata temu 136kg przy 179,5cm ( no nie mam 180cm icon_e_sad.gif ) przy wysokim bf. Uznałem, ze jestem kaleką i postanowiłem zrobić redukcję :) Startowałem wcześniej w trójboju. Siła, to nie tylko zwiększanie wagi na smoka ;-) Obecnie ważę ~110kg. Zdjęcia sylwetki... wrzucę jak uznam, że [...]
[...] go dalej robic , ale pomyslalem sobie, ze moglbym zaczac inny, lepszy trenig.Ten mial byc na mase.A z masa krucho ostatnio, chociaz jakis tam progres niby widac(179/70)..Diete musze sobie zrobic, ale czuje, ze jak narzuce konkretna diete to nie bede w stanie jej dotrzymac, ale pogrzebie jeszcze troszke w dziale o dietach i sie [...]
Cześć, mam 24 lata, 179 cm wzrostu, ważę 85kg. Według kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3200 kalorii, do tej pory jadłem spokojnie koło 3500, może nawet więcej. Chciałbym delikatnie zrzucić do około 80 kilogramów. Trenuję 3 razy w tygodniu. Praca siedząca, ale mam też trochę ruchu poza pracą i treningiem. Dieta którą ułożyłem: [...]
Cena detaliczna: 179 zł TORRENT™ POST-WORKOUT ANABOLIC MUSCLE MASS ACTIVATOR Torrent™ sets a new standard for post-workout (PWO) nutrition. Though often overlooked, this part of the bodybuilding equation is the most critical aspect in the quest to foster new growth. Properly utilizing this time is vital for inducing overall muscle mass [...]
[...] o sposob odzywiania , niestety czysto "akademicki" , malo czasu , niezbyt zdrowo , a jesli juz sie staram to uda sie czasami wypic kefir :] Gdyby mial ktos pomysl na dobra i niestety TANIA diete t rowniez chetnie "pochlone" te informacje. Ps: Dane- Wiek 21 Waga ~78 kg Wzrost 179 cm Dziekuje i pozdrawiam serdecznie. Acarco
Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 179 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany w tym temacie: [...]
[...] treningu, poltora roku przerwy itd.) Ostatnimi czasy wziałem się za trening i spalanie tkanki tlsuczowej (Bieganie, Rower, Dieta nisko tłuszczowa). Schudłem jakieś 10kg. Mam 179cm wzrostu i obecnie ważę 69kg Zaczałem ćwiczyć na siłowni 5 miesięcy temu, ćwicząc mniejszym ciężarem po 15 ruchów aby powoli się rozruszać (obecnie dla przykładu klatka [...]
[...] jesli uznacie ze jest to konieczne albo pomocne, to poradzcie cos w tej kwesti(co,jak i kiedy brać)...dzieki za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78kg Wzrost: 179 Obwód klatki: ..... Obwód ramienia: ..... Obwód talii: ..... Obwód uda: ..... Obwód łydki: .... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu [...]
[...] Bardzo proszę o skorygowanie błędów, wiem, że rozpis dniowy najlepiej nie wygląda, ale inaczej nie dam rady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła [...]
[...] te wszystkie relacje, treningi i rozważania naukowe nieco przygniotą, powinien sobie przypomnieć co jest esencją wakacji i odpoczynku! MD Special szybko was naprowadzi na właściwy trop: http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2013/178-179.jpg życzymy miłej lektury i już teraz zapraszamy na spotkanie pod koniec sierpnia!
[...] również na jakieś rady z waszej strony w razie gdybym robiła coś źle, a nawet na słowa krytyki, które również mobilizują do działania. Ankieta Wiek : 29 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukaszo88 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troche ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierze OBWÓD BICEPSU: ~39 OBWÓD ŁYDKI: nie mierze OBWÓD UDA: nie mierze OBWÓD [...]