1000kcal

zjadłem zaskakująco mało na rodzinnym obiadku dzisiaj, czy mogę o 17:30 pochłonąć byczą porcję owsianki, taką jak na śniadanie? (1000kcal itp.) śniadanie zjadłem mniejsze, bo myślałem, że się u babci najem :)) Nie wiem czy jest sens jedzenia tylu płatków owsianych po południu. Jak coś mniej. UP@ Otręby są świetne ;)

Płeć : Kobieta Wiek : 16 Waga : 37.5 Wzrost : niecałe 150 Byłam przez pewniem czas (ok. 4msc) na diecie 1000kcal. Schudłam z 45kg do 37-38kg. Konkret.

ja ostatnio jestem na bieżąco z McD bo to najłatwiejszy sposób na cheat meal %-) na masie jest to bardzo dobre, bigmac w zestawie do tego lody i mamy grubo ponad 1000kcal w małej objętości i nie chodzimy opchani na redu się nie nadaje i nie stosuję bo się tym nie najadam w ogóle w zestawach happymeal dla dzieci, wspomniane jabłka są z defaultu w [...]

Jestem ekto a raczej byłem . Jadłem 3500kcal zdrowego jedzenia + śmierci około 1000kcal. czasami więcej by podbic kalorcycznosc. mialem problemy z ruszeniem z waga. troche mnie podlało a nawet i boki/brzuch wywalilo. przytylem okolo 11kg w 2 miesiace. troche tez poszlo miecha. chcialbym to zredukowac do mniejszego stopnia bf potem wejsc powoli [...]

[...] różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to jajecznica z dodatkiem boczku i sera do tego razowiec i 1000kcal masz w 10 min :).

Nieeee, nigdy więcej 1000kcal!

Tak, redukuję. Na start uwaliłem 1000kcal %-) Zmiany w ciele widzę naprawdę solidne, więc jestem zdeterminowany. Za 3-4 tygodnie zobaczycie przyszłego mistera plaży %-)

Dzieki za odpowiedź o watróbce a co do tamtego to w jakim czasie przechodzić z bilansu dodatniego (+1000kcal) do zerowego a nastepnie do ujemnego (-300)

ziomek staraj się nie przekroczyć 1000kcal zjedz coś co będzie dobre jakościowo a po nim nie jedz do tej pory aż poczujesz głód

[...] błędów i zalewa w bardzo dużej ilości przypadków. możesz zapobiegawczo robić aeroby 2-3 razy po treningu. Jeżeli zobaczysz, że masa nie idzie w górę to zmniejszasz. Ale i tak po siłowni a przed aerobami przydałoby się jakieś BCAA lub coś... Najważniejsze byś regulował dietą. Nie zaczynaj od razu od + 500-1000kcal tylko stopniowo zwiększaj.

[...] czerpie je z własnego ciala, rozkłada kosci, rozkłada mięśnie, rozkłada stawy.... Owszem grubasy po operacjach zmniejszania żołądka zyja juz cale zycie na diecie "1000kcal" tak to wyglada, sa w ten sposób skazani na odpowiednie preparaty multiwitaminowe by zapobiec niedoborom. Schudnąć tak, każdy potrafi, utrzymać wage udaje sie [...]

a... to super. To se kupie. Nie dość że mięśnie wyrobię to jeszcze tłuszczyk pójdzie bo to takie fajne cardio... A wszystko to na 1200kcal (bo my tam na wizażu takie głupie nie jesteśmy że by się na 1000kcal odchudzać, to porządny wątek jest)

a mi zostało 1000kcal :D Przed chwilą zjadłem 10 jaj zapiłem białkiem i głodny %-)

hmn może na 1000kcal ? :)

Znow w odchudzaniu laska 1000kcal i treningi codzienne Kurde jak one to robia juz mi nerwy puszczaja bede musiala sie urlopowac ot tamtego dzialu

oblicz sobie zapotrzebowanie i pojedz jakiś czas na zero i obserwuj, bo 1000kcal to stanowczo za mało. Ps. przy redukcji mniej kcal nie znaczy lepiej.

przy redukcji moje dzienne zapotrzebowanie to 2655kcal obecnie po 7 tygodniowej głodówce z nieprofesjonalną dieta zrzuciłem w raz z mięśniami 9kg, spozywąłem około 1000kcal dziennie i chyba zepsułem sobie metabolizm i moja waga stoi w miejscu :/ jak zdrowo i bez powrotu tłuszczu ukierunkować się na ten pułap 2655kcl i zacząć normalna profesjonalną [...]

jeżeli cięcie o 1000kcal nie przyniesie Ci dyskomfortu to możesz tak polecieć, "przesiedzieć' na tym 10-14 dni i potem ewentualnie wprowadzić dodatkowo aeroby czy ściąć jeszcze kcal, zależnie jaką strategię przyjmiesz, bo przy takich ilościach pożywienia masz ogromne pole manewru .

100g to 27,3g błonnika. przyjmuje się 10-15g na 1000kcal jako odpowiednią wartość. Zobacz gdzie masz mało błonnika i uzupełniaj żeby było w miarę równo. Nawet do każdego posiłku możesz dosypywać :D

[...] "proteinowej" to sie wzajenie wyklucza. Robisz wszytsko by sie nigdy nie wyleczyc z zapalenia zoladka. W twoim menu jest wiele smieci. Kalorycznosci nie komentuje, zycze milej przyszlosci na diecie 1000kcal do konca zycia bo to co robisz teraz swojemu organizmowi to sie bedzie odbijac juz zawsze. Nie jedz pokarmu dla zwierzat (soja)