10000

Stwierdzam fakt. Ale ostatnie podejście na 10000% zaliczone PS: Proszę....tylko nie działacz PZKFiTS

No to ją ogarnij i nie pisz, że chcesz to zrobić bo tak już pisałeś 100x. Zacznij przeistaczać słowa w czyny i pociągnij tak z 2 miesiące i wtedy się pochwal. Wątpię by komuś chciało się po raz 10000 pisać "Dajesz didek, ogarnij michę, dasz radę". Prędzej ludzie pomyślą "Boże, znowu kocopoły gada, a za tydzień znowu się złamie". %-)

o takie szczegóły bym sie nie zamartwiał :) bo i tak masz warzyw 10000 razy więcej niż przeciętny człowiek

Swoją drogą W jaki sposób kolego wyżej wciągasz 10000 kcal ?

[...] od 4 lat ( rokl mialam przerwy jak bylam zagranica ) ale odklad wrocilam w tamtym roku w pazdzierniku do PL to wrocilam do treningów siłowych i je robie tak na serio, na 10000 % tego co mi się uda wycisnąć czy udźwignąć, jednym słowem - nie obijam się na treningach i nie naleze do tych co siedza pol treningu na telefonie czy obserwujac [...]

[...] Jako fanka inov-8 kupiłam Race Ultra AT/C Ultrapant. Latem mi się nie przydały, za to teraz – na wczorajszym krosie i dzisiejszym długim – sprawdziły się rewelacyjnie jako lekutka, szczelnie otulająca i jednocześnie oddychająca druga warstwa. Rewelka nie tylko na ulewę (mają membranę i oddychalność na poziomie 10000 czegoś tam) – ale i na mróz.

[...] JJ. Ameryki nie odkryłeś. To raczej Twój terener czy tam sifu poszedł po rozum do głowy i zaczął wprowadzać rzeczy BARDZIEJ skuteczne od tradycyjnych elementów takich jak np.powtarzanie 10000 razy Siu Lim Tao. poza tym nie obrażaj nas że jesteśmy ograniczeni bo tak każdy ma prawo mieć swoje zdanie nawet jeśli byłoby błedne (choć nie jest) pozdro

[...] za to ponownie castagnusa - nie zaszkodzi, a jak może pomóc, to lepiej kupić, niż się zastanawiać. Bardzo dziś przemyślałam udział w nowym konkursie. Chcę się zaangażować w 10000%, dlatego zastanawiam się, czy nie byłoby wskazane zobaczyć się z jakimś SFD-owym trenerem na żywo, coby mnie skorygował, poprawił i ewentualnie kopnął w dupsko na [...]

[...] czuć przy ćwiczeniach bazujących na własnej masie ciała %-) Postaram się wycisnąć maksimum z tego testu, a jednocześnie zestaw, który by do mnie dotarł zmotywowałby mnie w 10000% do przykładania się do aerobów. Aktualnie kończę cykl kreatynowy, więc jeśli zostanę wybrany do tego testu to polecę z konkretnym drugim cyklem, bo mięśnie są w [...]

[...] chyba źle mnie zrozumiałem pisze że nie ma sensu sie obżerać żeby później mieć wyrzuty sumienia .. zresztą całe jedzenie i tak pójdzie do kibla %-) Moim zdaniem dużo lepszym sposobem byłyby cheatmeale od czasu do czasu a nie wyżerka n 10000 kcal na chuya ją robić ze później obniżać kcal i odpracowywać 1 dzień wyżerki 3-4 dni? To nie ma sensu ...

Siemka, dzisiaj samopoczucie +10000 lekki katar ale udało się zrobić trening. Osłabienie po chorobie lekko odczuwalne ale i tak dałem z siebie 200% jak zawsze :) Super pompka, nie ma to jak klata biceps :D Klata bicepsy przedramiona 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej rampa 6 + 2x regres 6x20kg 6x25kg 6x30kg 6x35kg 6x35kg 6x35kg 6x30kg [...]

Panowie jak będziecie zbierać ekipę na zawody to dawajcie znac. Jestem na 10000%. Skompletuje się niezła elita hehe

no ja 10000 musze klepnąć bo jaja mi zanikają.. trzeba kupic i rozbic na pare inj..

No Troche... Ale ja hetero jestem na 10000% A co do zdj to zmasuj plecy i widać że ciągi robisz

aha 31 w lapie? Koledzy,przyjaciele, towarzysze ja mam 33 w klacie 106 Przy 10000% fatu, wygrałeś stary. Nikt z Nas ciebie nie przebije

[...] U.D 2 odnośnie ładowań ww podczas niecałych dwóch dni. Tutaj dłuższy urywek z jego książki, który będzie lepiej obrazował "pamietam osobników, którzy jedli po 7000-10000 kalorii pierwszego dnia ładowan weglowodanowych i ciagle chudli. Nie zalecam, aby zaczynac od tak wysokich ilosci weglowodanów, chciałem tylko pokazac jak wysoko mozna [...]

Ale i ROP i 10000S dają wentyl bezpieczeństwa. ROP w postaci variety day, a 10000 w postaci dodatkowych ćwiczeń. To tak na zapas, żeby poskromić apetyt na aktywność :-)

Ja lecę po raz kolejny 10000 swingów. Wymachów mam pod dostatkiem, a na rwania brak siły. Za miesiąc najwcześniej :-) Spróbuj rwania z martwego punktu, z ziemi. Pojedyncze powtórzenia. Jako żywo przypomina rwanie ciężarowe i naprawdę trzeba się zwijać.

[...] na coś się przydały bo czuję efekt. Trening sprawia mi przyjemność, może dlatego że koncentruję się na oddychaniu? Wierzę, że dalej będzie tylko lepiej :-) I już mi po głowie chodzi zrobienie kolejnej "dyszki" po tych 10000 Swingów:-) A może by tak polecieć "bo bandzie" i zrobić 100k? To byłoby aż 200 treningów i zajęło by mi jakieś 70-75% roku!

Witam, po dłuższej nieobecności zacznę od aktualizacji dziennika. 20 wrzesień Trening z cyklu 10000 Kettlebell Swing Challenge Dzień 4 5x(40-40-40-24) Czasowo przyzwoicie, nawet dałem radę z odważnikime 40 kg 21 wrzesień Nieróbstwo, a dokładniej brakło czasu na organizację treninigu. W tym tygodniu przygotowania do urodzin córy, więc mniej czasu [...]