10000

[...] bardzo zle ze mna. Zauwazylem tez ze osoby w depresji/nerwicy czesto szukaja jakiegos zlego badania, no i jak wyjdzie im cos ponizej normy to wiadomo odrazu mysla ze to na 10000% powduje nerwice/depresje ingonorujac juz fakt, ze to emocje mogly ich do tego doprowadzic. Niestety zauswazylem tez ze jak rozwiaza ten problem, to niestety [...]

Inozytol w dawce 100mg w ogóle nie działa, trzeba stosować dawki 2000-10000 sam stosowałem 6 gram na dobę i dopiero wtedy coś czułem, możesz wziąć jeżeli chcesz tą z inozytolem.

10000

zenon bylo 10000 razy w tym topicu !! re wyzej : jak najbardziej, kobiety z ladnym brzuchem zajeladnie sie prezentuja :) A sila miesni bedziesz mogla nie jednego faceta zawstydzic :P pozdrowki

czwartek pełna regeneracja, tylko 10 000 krokow i nic wiecej:-) ogolnie oprocz cardio staram sie aby zachowac aktywność na poziomie 10000 krokow dziennie, których nie wliczam na poczet cardio tam gdzie po prostu moge, to chodze na piechote:-) dzisiaj atakujemy PUSH choc moze byc ciezko, bo noc kiespko przespana

[...] sobie w głowie rozplanowałem jak to będzie u mnie wyglądać, a to wszystko ze względu na ostatnie dwa dni, które wyglądały tak..: 1.Poniedziałek ~ 12000 kcal 2. Wtorek ~ 10000 kcal i ogólnie jakoś przez pewien czas brakowało mi motywacji i trochę odpuściłem, a te dni dały mi wiele do myślenia. Teraz każdy trening robię na 100%, a nie jak [...]

Esther, gratulacje złota - w 10000% zasłużone. Jesteś prześliczna! :-)

[...] a przy okazji nie zaniedbasz treningu siłowego. I nie ma tu żadnej propagandy. Na Węgrzech treningi z odważnikami są refundowane przez ich NFZ czy jak to się po węgiersku nazywa. Dwa trzy miechy i wracasz do gry. Duke z naszego forum zaczął program 10000 swingów bo pojawił się ból kręgosłupa. Poszukaj jego dziennika i poczytaj jak zdrowieje.

Widziałem ostatnio wywiad ze strongmanem, który ostrożnie szacuje, że zjada 10000 kcal. Fakt, że wyglądał jak zapuszczony strongman, ale siła była. Jeżeli nawet połowę tego pochłania w formie węgli... Zbyt drastyczne. Musi mieć żołądek wielkości wiadra. Xzaara już nie wpuszczają do knajp w stylu "Płacisz i jesz" :-D Pewnie dlatego musiał się [...]

Nie wiem jak udało mi się napisać "żyganie" zamiast "rzyganie" :-? Przepraszam za to. Na jutro przewidziana lekka zaprawka z kettlami. Muszę określić założenia do programu 10 000 swings. W zamyśle wygląda to tak jak w rozpisce poniżej. Jak wyjdzie jeszcze nie wiem. Wyciskania jedną kettlą oburącz, przysiad również z jedną (jesli będzie za lekko [...]

1000 00:04:03 00:04:03 1500 00:06:14 00:04:10 2000 00:08:29 00:04:14 3000 00:13:03 00:04:21 5000 00:22:29 00:04:30 10000 00:47:00 00:04:42 wyniki z kalkulatora biegowego, używam od lat, działa ułomnie ale coś tam odzwierciedla.

[...] 10x 14,5kg 8x 17kg Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12x 20kg 10x 22,5kg 8x 25kg 6x 27,5kg Pompki francuskie 12x 10kg 12x 20kg 12x 30kg 12x 20kg 12x 10kg taka piramidka, 10000 razy lepiej mi to weszło i lepiej czułem niż stałym, dużym obciążeniem:) Koryto: 1. Omlet(4 jaja, 20g rodzyn, 40g owsianki), 10g orzechów laskowych 2. 100g ryż biały, [...]

[...] z Niemiec szybszy ode mnie o kilkanascie minut mial srednie Hr 153. Na rowerze nowy bidon aero? Nie widać dokładnie skąd wystają rurki ;) Nowy bidon profile design dwukomorowy, 850ml izo i 350ml wody ;) Fotka z wody bezcenna:) Ile z tych 10000 kalorii uzupełniłeś na bieżąco na trasie? Masz jakieś pojęcie? Okolo polowy, wszystko z cukrow ;)

[...] 2 razy , choć spało się dobrze , rano 25min. Cardio i potem uderzyłem na trening Pull , co mogę powiedzieć ? Kooooooozak trening , dawno tak ostro nie poszedłem , motywacja 10000% power , siła , moc i nie wiem co jeszcze , jednym słowem ogień xd Trening : 1. Rack pull r8 210x6 / 190/170 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło [...]

[...] po terminie ? U nas na promo było po 3zl s była do listopada każdy pił i było Ok to może pepsi akurat zbieg okoliczności a okres na biegunki sie zaczyna przynajmniej właśnie u nas … Zdrówka ;) Miesiąc po terminie , lekarz stwierdził że to zatrucie pokarmowe a nie grypa żołądkowa/ jelitowa .. w diecie nic nie zmieniałem wiec na 10000% pepsi

nieeee HP jest w porzadku, zawsze czuje sie po nim zajobiscie wiem na 10000% juz ze to po mono, ale dzisiaj zaraz znow lykne magneza i zobaczymy czy bedzie bolec baniak

[...] że się przyda. W sensie nie zmieniam treningu, po prostu będzie jeden przechodził na kolejny tydzień, myślę, że dobrze mi to zrobi, w dzień wolny wrzucę cardio 20min i 10000 kroków w ciągu dnia i będzie git :D pod względem bilansu. Nie ulało jakoś, nogi trochępoprawiłem jestem zadowolony. /SFD/2018/6/26/5a83a519531540beb9771fd34e223c89.jpg [...]

[...] x12 3) 80kg x12 Łydki obunóz 10-20 1) 140kg x15 2) 140kg x15 3) 140kg x10 Chód farmera (jednorącz) - siła 1) 34kg x60sek 2) 34kg x45sek 3) 34kg x40sek 2750 kcal ( 10000 tyś kroków) 3 -1 - 3 - 1 ( 1 - to przerwa) takim systemem na stałe trenuję W sumie trochę głodny jestem, obciąłem 750 kcal pewnie wchodzę w deficyt, trochę woda zeszła, [...]

też mam siodełko wartościowe i też muszę zabierać ze sobą :) Jeszcze kierownica do szosówki musi być :P ja po 10000 km na szosie nie jestem w stanie jeździć rowerem w niepochylonej pozycji. Nie trzeba wstawać i się gibać żeby do 60tki dobić :)) Sprzydałby mi się partner do wypadów w nieznane tereny :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

[...] dobrze... Tak to jest z nieuświadomionymi rodzicami. Tylko teraz z moją psychiką jest najgorzej z tych 4 lat... nie mogę się na niczym innym skupić. Próbowałam już chyba z 10000 razy dietę ale kończyła się albo ominięciem posiłków albo napadem. Na razie z agencją modelek dałam sobie spokój, trzeba podleczyć psychikę. Tylko, że oni mi nie będą [...]