10000

[...] kettlami. Weszły dwa: 12 i 8 kg. Na sztandze 40 czyli razem 80 kg - dla chłopaków w granicach bezpieczeństwa. Ja szczerze mówiąc nie poczułem ciężaru (to chyba zasługa 10000) ale oni twierdzą, że efekt dołączania kolejnego obciążenia jest niesamowity. Potem sztanga na ławkę i ognia. Po 5 razy w różnych kombinacjach: z jedną gumą ciągnącą w [...]

[...] Jeszcze tylko 40 i 48 i mam wszystko. To znaczy moja rodzina ma, bo ten sprzęt jest nieśmiertelny. A będę potrzebował buldoga już w lutym. Chyba, że dopiero druga połówka 10000 będzie "heavy". Zestaw 24-28-32 to już konkretna baza do wszelkich cykli siłowych. No i nareszcie długi cykl z wyciśnięciem na 28 kg będę robił. Dzisiaj mam dostęp [...]

[...] 10 km byłem około 1,04'30") Dopiero pod koniec zacząłem się bawić kadencją, która dramatycznie poprawia niemal wszystko (chyba jednak trzeba do niej techniki) Mówię Wam: to "10000 swingów" nauczyło mnie podporządkowania i zmierzania do celu :-) Co do tej kuli 32 kg, to na razie zostawiam ją obok głównego nurtu rozważań na temat formy. Raz na dwa [...]

[...] i ROP I tak postaram się dociągnąć do momentu kiedy na tygodniu będę musiał biegać np. 3 x 10 + niedzielne długie wybieganie rzędu 20 km. Wtedy będę po prostu robił "10000 swingów" z kulą 28 kg. Przygotowania do maratonu to nie jest dobry czas na bicie własnych rekordów. Potrzebuję fundamentów, a nie pałacu. Poza tym kasę na buldoga będę [...]

[...] samemu, bo niedotlenienie nie musi przyjść powoli. Może pojawić się jako zjawisko gwałtowne. Oczywiście szkieletem, na którym postaram się rozpiąć swoją konstrukcję będzie 10000 swingów lub Program Minimum/ROP z ETK. Dystanse zaczynają się konkretne i treningi znowu zbliżą się intensywnością do katorgi, ale koniec końców zostało mi 3 miesiące [...]

[...] 500 500 Wolne Dodatkowe ćwiczenia Brak Brak Lekkie Brak Lekkie Brak Brak Jak widać da się zrobić. Na chwilę obecną jestem na 90% pewien, że zacznę 10000 swingów. W razie czego zdążę się wycofać i zmienić. Mam czas jeszcze na dwa takie cykle. Zamierzam zacząć z 28 kg. W razie przemęczenia bez żadnych oporów zejdę do 24 [...]

10000 swingów najlepiej do tej pory sprawdziło się w poprawianiu parametrów biegowych. Oczywiście że tak wymachy to super ćwiczenie ale wysoko powtórzeniowe typu 10.000 to dla takich co biegają sporadycznie bądź na niewielkich dystansach typu codziennie po 2-3 km lub lubiących długie marsze spacery w dni wolne plus wymachy robione 3-4 razy w [...]

[...] ciężarach, a potem sobie spraw ciężkiego kettla do swingów i lżejszego do wyciskania, rwania, tureckich wstawań itp. 300 swingów na razie się nie czepię, a jak skończę 10000, to takie 300 będzie jak rozgrzewka :-D Najlepszy tutek swingu jaki widziałem do tej pory w sieci http://www.youtube.com/watch?v=uGGdhwJ0Y-4 Idę spać. Jutro ostry [...]

gregorb612-k...wa przecież piszę od godziny że 2000 z żarcia reszta z fetu do woli ile tylko organizm chce.Chce 1000 da 10000.Byłbyś w syberyjskiej tajdze na wyrębie i głodny da 5000 kalorii.Do czasu aż magazyn się zrobi pusty.Co ty piszesz o mięśniach jak będzie ich używał intensywnie to organizm nie da im krzywdy zrobić.Wyniszczenie organizmu [...]

[...] dalej powarkuje, problemy z wypróżnianiem jak były tak są. Kupiłam bakterie jelitowe i enzymy trawienne jak zaleciła Obliques. Pani w aptece dała mi Lacidoforte i Kreon 10000. Czy dobre kupiłam? Zgodnie z zaleceniem ograniczam ziemniaki. Mam pytanie jak to jest u mnie z owocami. Mogę jeść buraka i pietruszkę z warzyw i ogólnie to nic więcej [...]

[...] ale mało...), białko, ewentualnie erytrol. Na wierzch jakiś owoc (dziś banan) i czekolada gorzka. Zawsze rozpuszczałam w mleku 0% ale wczoraj użyłam mleka kokosowego. Smak +10000, a i zdrowotnie chyba też na plus :) Wygląda jak wygląda, ale smak... torpeda! /SFD/2018/9/10/77e40d57ccf84a6897a97f91cd0a233d.jpg Trening Dziś trening pt. DÓŁ 2. Opis [...]

Dzień 4 No cześć ludziska. Dzisiaj mamy Niedziele, naszło mnie na przemyślenia. Życie na diecie owszem jest fajne, aczkolwiek, czy tak na 10000%? Moja rodzina, nie powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten [...]

No tak piers smazona z rółtym serem, wiem czekam i bardzo bym chciał, żeby wybiło 10000!

W siadach jeszcze jestem daleko w lesie... Jednak coś jest w tej zasadzie 10000 powtórzeń, chociaż jak się wyrobi złe wzorce to niestety rośnie ta liczba eksponencjalnie %-). Buty Nike metcon 4, nie miałam nigdy tak "świeżego" modelu, ale jak szaleć to szaleć :-D.

[...] jest tragedia. WOD z kolei bardzo dobrze poszedł, wszystkie swingi unbroken, burpee tutaj były w sumie na podbicie tętna i pozwolenie przedramionom na chwilę wytchnienia. Jutro się szykuję bo zaczynamy Open, celuję w pierwszą 10000 na świecie %-), w Europie chciałabym być w pierwszym 1000, ale zobaczymy czy się uda- jak nie to za rok :-D. Pozdro

[...] niestety dużo bardziej kameralnie niż rok temu to i tak zawsze wiele daje. Tutaj oczywiście pokłony w stronę fsla, który chyba na każdym był obecny i sędziował lub zagrzewał do boju };-). Jest lepiej, jednak w przyszłym roku celuję już w full RX’d i nie dam się zepchnąć poza te 10000 %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-03-30 23:30:27

[...] długie gacie. Na myśl od razu przyszły mi takie, w których mój szwagier łowi ryby stojąc pośrodku Sanu. Okazuje się, że w inov mają takie, przeźroczyste, z membraną 10000. Dokładnie pasują do kurtki na którą miałam apetyt. Szkoda, że musiałam zdecydować się na uchhh - różową :trup: . Bo ta przeźroczysta, nieco tańsza, ale ładniejsza i [...]

[...] prawie swiecie.Ciekawe jakbyscie Wy postapili majac na zawolanie laski o jakich teraz mozecie tylko pomarzyc.Jak dorosniecie to pogadamy : Wilt Chamberlain przelecial ok 10000 lasek w zyciu - ten to mial zycie Narkotyki byly obecne wsrod ludzi sportu od wielu lat tylko,ze nie byly tak dostepne i rozpowszechnione wsrod zwyklych ludzi i [...]

dokładnie :) bardzo się ciesze że ktoś coś organizuje w mojej okolicy wpadne na 10000% :D

silva vs manhoef to 10000 razy lepsze zestawienie niż bonnar to samo nick diaz też lepsze,przecież bonnar miał 0 atutów, przewaga siły???nie widziałem tej przewagi ... sztuczny hype od UFC. dodałbyym jesszcze palharesa to zawodników mających jakieś szanse bo po 1 -obalił każdego z kim walczył, po 2 silva przegrał już przez heel hooka