10000

[...] - miód. Sorry: nie jadam miodu! Pogoda - jak smalec: jasna, energetyczna i pożywna :-D --- Albo to wpływ autosugestii, albo drugiego tygodnia PM i złagodzenia reżimu po 10000 swingów, ale czuję w sobie taki "nerw" i taką "sprężynę", że już nie mogę się doczekać niedzielnego wybiegania. Gdybym robił jakiś trening siłowy, to dzisiaj poszedłbym [...]

[...] końca weekendu uda mi się zamówić drugie 28 kg. Jeżeli nie, to robię dublety z 28 + 32. Kto powiedział, że ma być łatwo? :-) Jak poczekam, to się okaże, że potrzebuję 2 x 32 :-D No i chyba dzisiaj wieczorem odpalę 10000. Patrzę w kalendarz i tak mi się widzi, że będzie to optymalne rozwiązanie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-09 07:58:20

Najpierw formalności, czyli racja bytu tego dziennika. 2500/10000 - ćwiartka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cf3c808c7f346d0b171aaa3ead414ca.png Bez rwania serii - ciężej niż wczoraj. Dodatkowo: goblet squat - 1,2,3 Znowu odciski mam. Przerwy skróciłem o 5" i wyrobiłem się w godzinę, ale za to byłem trochę bardziej zmęczony w ostatnim klastrze. --- [...]

4500/10000 Dodatkowo: drążek 1,1,1 Przerwy: 1' / 2' Czas: 50' - musiałem biegać do drążka. Jednak nie zaryzykuję wymachów nad terakotą w kuchni. Dało popalić trochę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c35921cc992847e7a31fc56b1ffe491d.png Coraz mniej czasu - coraz niższe tętno. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9a7d69746054c66ab70ecc2cc1ca396.png Z tego [...]

Zanim padnę - napiszę... 6500 z 10000 na liczniku. 32 kg. Dodatkowo: press 1,2,3 EH Czas: 45'34" (-1") Przerwy: 1'/1' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b98e02cc2f9b4dd4bbfd7c1e8d2f1b7b.png Tak. Skróciłem odpoczynki pomiędzy klastrami o połowę. Następnym krokiem będzie 45"/1', a potem 30"/45" - o ile cykl się nie skończy. Bo ostatnią 50-tkę to robiłem [...]

[...] wstawań na stronę, z takim samym odważnikiem, w kolejne 5 minut). Jeżeli by do tego doszło to - w najgorętszym okresie przygotowań - odpalam armatę w postaci kolejnej edycji 10000 swingów, ale z kulą o rozmiar/dwa rozmiary większą. Wszystko będzie zależało od samopoczucia, ilości czasu itp. Generalnie nie może być w tygodniu więcej niż trzy dni z [...]

[...] nie lubimy, a co robić trzeba. Naprawdę dużo więcej mam radości z dotrzymywania słowa danego sobie niż z łamania jakichś ograniczeń. Myślę, że zmieniłem swoje podejście po 10000 Swingów. Mam zapisane na koncie przynajmniej 30000 swingów (nie licząc tych z treningów). To upoważnia mnie do zrobienia sobie tatuażu z odważnikiem i mądrzenia się na [...]

a jak go dorwę samego to potem na 10000% jego stara albo on sam zgłosi to na psy Ja tego nie zgłoszę bo nie wytrzymam tych spojrzeń ludzi z osiedla i ciągłego obgadywania chłopie czego Ty oczekujesz?magicznego zaklęcia zeby gościu znikł z powierzchni ziemi? opcja ze spuszczeniem typowi wpierdzielu nie,bo się boisz że zgłoszą na policje, sam nie [...]

[...] - doszłoby do masowej pacyfikacji, szeroko zakrojonej akcji odwetowej i represji niewspółmiernych do przewinienia. Nieważne. Koniec końców część grupy kończyła wyzwanie 10000 swingów, a druga część leciała kompleksy na dwie kulki. Klasyczna obwodówka, po której łapią skurcze w łydki. Najpierw jednak była rozgrzewka w stylu koszarowym pt. [...]

10000 $ w usa na aukcjach , nie wiem jakie koszty sprowadzenia . ale w PL takie odpicowane chodza po ok 100 000 zł

[...] Białko 81,24 g 24,380 g Węglowodany 9,12 g 2,736 g Tłuszcz 2,92 g 0,870 g Minerały Potas 135 mg 40,5 mg 13,73 % Magnez 950 mg 285 mg 28,5 % Suplementy Monohydrat kreatyny 10000 mg 3000 mg Tauryna 100 mg 30 mg L-glutamina 50 mg 15 mg Witaminy Witamina E 2,46 mg 0,73 mg 7,35 % Tiamina (witamina B1) 0,46 mg 0,14 mg 9,68 % Ryboflawina (witamina [...]

[...] kukurydza, nadprogramowe pierdoły irytują, ale znam siebie. Albo dostarczę taka małą dawkę. Albo będę o tym żarciu, myślała, myślała, aż w amoku zjem i to co chciałam i 10000 innych rzeczy, "bo przecież i tak dzień już zmarnowany". MISKA: 18.10.2011 WARZYWA: cebula, pomidor x2 NAPOJE: 1,5l wody (tylko tyle, bo zapomniałam na siłownię [...]

Road to 10000 węgli 8-) Jak wcześniej było problemem zbyt szybkie podlewanie tak teraz ułanie go jest problemem }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-21 10:08:55

Road to 10000 węgli 8-) Jak wcześniej było problemem zbyt szybkie podlewanie tak teraz ułanie go jest problemem }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-21 10:08:55 Miało być Road to 50cm w bajcepsie %-) 8-)

[...] nonstop od 5 lat, fakt ze jest wielki, ale we lbie sie mu poprzewralalo ostro, zacznijmy od tego ze typ chce byc jescze wiekszy i je dziennie jak sam mi mowil i pokazywal ok 10000 kcal dzienie i pije minimum 10 litrow wody,cwiczy co drugi dzien po...4-5 godzin na silowni!!!!w domu bije swojego ojca a matce kradnie wyplate,koles jest bardzo [...]

Dżizas, Miss :)) zrobiłaś kawał mega roboty, zupełnie inna Dziołcha z Ciebie teraz :-D Teraz już widzę na własne oczury,że miałaś rację w 10000 %, pisząc, że regularne ćwiczenia i trzymanie michy działa cuda :-) No i faktycznie, dopiero teraz jak wrzuciłaś foty z września '11, to widzę, że rzeczywiście miałaś niemal identyczne wymiary lajk mła :-D [...]

Witam. Dzień w pracy, więc i Rest od 10000 KBSC. Zrobiłem natomiast: Skill Work: Snatch 3 reps EMOM in 10 min Rings Muscle-up Jak widać skromnie. Jutro będzie kolejne podejście do 50-tek :-D

Trening po poludniu 10000 KB Swing Challenge Dzień 7. Dzisiaj Swingi z L-Sit Pull-ups (1,2,3 reps). I jest sukces:-D Wszystkie 50-tki zaliczyłem unbroken :-D Dodatkowo cały trening wykonałem w 36 minut :-) Jest moc :-)

Wczoraj 10000 KBSC Dzień 8 - tylko Swingi. Wszystkie 50-tki unbroken i całość w 29:30 :-) Potem marszobieg.Dystans: 8,82 km w czasie 53 minut. Dzisiaj Trening już o 4:00. Mam zajęcia na uczelni dlatego tak wcześnie. Podobnie jak wczoraj warm-up plus workout (jest wyżej opisany więc nie będę się powtarzał:-) ). Jedynie co mogę dodać to to,że [...]

Wczoraj: Późno wróciłem, więc już tylko zrobiłem trening z ketlami. 10000 KB SC Dzień 9 Swing + Push Press 2x24kg Wszystkie 50-tki w swingach unbroken Push Press w seriach po 3,5 i 7 powtórzeń Cały trening zajął mi 37:30 :-D Dzisiaj: Trening poranny jak wczoraj. Jedynie przy Windmill left straciłem stabilizację i po 6-tym powtórzeniu musiałem [...]