śliwki

[...] mieso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 4. Pierogi w knajpie 5. Sałatka z feta, wędzony łosoś, dwa ciastka, które dostałam od koleżanki (miod, orzechy, suszone śliwki i coś jeszcze , ale nie pamiętam, w każdym razie pycha :-P), lampka białego wina Byłam sama na siłowni to sobie foto strzelilam nawet :-P [...]

osobiście będąc na redukcji zmniejszyłbym ilość węgli w ostatnim posiłku ale to tylko moja uwaga- osoby która najchętniej w ogóle by węglowodanów nie jadła :), no i może mimo że pełnoziarnisty, makaron wylatuje kosztem kaszy i ryżu. Śliwki suszone w posiłku 4 to po treningu tak?

Przed dietą starałem się nie jeść chleba i makaronów. Na diecie jak zauważyłem, że można to się zachwyciłem:) Po wczorajszym mam dość makaronów. Coś poszło nie tak z nimi:) Makaron i pieczywo wypada poza sporadycznymi przypadkami na grzanki jakie robi Marcel i z piersią w marynacie( już z octem balsamowym). Dziś je zrobiłem na śniadanie przed [...]

ide szykować żarcie na jutro. banany, jabłka, śliwki, udo kury, jakieś kotlety, myśle co jeszcze

[...] 30g 2. Pierś z kurczaka 150g , awokado 60g, warzywa, migdały 10g (wczoraj była w miejsce warzyw zupa krem marchewka z imbirem, a dziś warzywa gotowane) 3. To samo co w 2 4. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, olej lniany 5g, warzywa 5. Twaróg chudy 125g, borówki, śliwki (owoc 130g) Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-08-04 20:55:12

[...] + polędwiczki z kurczaka zapiekane w piekarniku, suszone pomidory, pieczarki, kawałek placka drożdżowego ze śliwkami 5. Płatki owsiane, DUUUUŻOOOO OWOCÓW —- > winogrono, śliwki, pół jabłka, orzechy brazylijskie Mleko do kawy 1.5% bez laktozy 170 ml /SFD/2018/9/7/5e94f4bb0eae4dbdbbc0f84bfa146bcb.jpg TRENING: 1. Trap 3 raise 3 x 12 powt. [...]

[...] kg. Nogi trzęsą się jak z galarety. W tyg jakoś będzie kontrolna waga - ale obawiam się że bez większych zmian. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC SFD, orzechy, owoce (jeżyny, 2 śliwki, nektarynka) 2. Makaron pełne ziarno, mały kawałek wędzonej piesi z kurczaka, koncentrat pomidorowy, cebula, świeża bazylia, pomidor, 2 nektarynki, plaster sera [...]

[...] by byla odpowiednia konsytencja* sól kopiasta łyżeczka +mozna dodać czego dusza zapragnie (przyprawy - <<ja daję często kminku>> i/lub siemię, orzechy, rodzynki, śliwki suszone..) *papka, która nie trzyma kształtu, ale nie jest tak gęsta by nie dało się mieszać, ale tez nie przelewa się kojarzysz chleb litewski? to do ciasta dodać [...]

[...] masło, jajka, pomidor, ogórek jabłko, migdały, marchewka smalec, jajka, pieczarki z cebulką ryż brązowy, oliwa, pierś z indyka, pomidor, masło orzechowe TRENING whey, banan, śliwki suszone chleb, jajko, brokuły, odrobina majonezu i musztardy, migdały będzie: resztka piersi z indyka z fasolką szparagową muszę poszukać jakichś nowych orzechów, bo [...]

[...] pomidor, chleb (w szkole) * jabłko * brokuły, sałata, olej, ocet, kalafior, indyk * jabłko, orzechy * ryż, indyk, musztarda, fasolka szparagowa TRENING * trochę banana, śliwki, whey * krewetki na maśle, chleb, pomidor, fasolka + chyba zjem gulasz, ale mam w sumie pełny brzuch i nie wiem, czy to posiłek stosowny na noc jutro DNT, trzeba raz [...]

[...] na prawą. Mam nadzieję, że to się kiedyś wyrówna @-| miska 1. zapiekanka karkówkowa, razowiec, fasola szparagowa, ogórek konserwowy 2. banan 3. łopatka, ryż, brokuły, śliwki 4. chilli con carne 5. soczewica zielona, tuńczyk z wody, majonez, ogórek konserwowy 6. wasa original, guacamole, jajko, rzodkiewki Przyszedł dzisiaj mój zestaw [...]

raptacz, lepiej odzielnie kupic orzechy, rodzynki,jakies sliwki suszone,nasiona, pestki itd. Wtedy wiesz dokladnie ile czego wsypales i bilans bedzie sie zgadzal, a tak to nie wiadomo nawet jak to liczyc. Ile rodzynek, ile orzechow Przy czym rodzynki czy suszone owoce to jedynie male ilosci dla smaku np. do owsianki, a orzechy,dynie,słonecznik [...]

[...] wspomniałem wcześniej dwa tygodnie temu w drugim powtórzeniu po 10 minutach musiałem odpuścić. /SFD/2021/5/7/1453b28230da4bc0acf4945d6844b370.jpg Dieta 1. Płatki owsiane, śliwki suszone, odżywka białkowa 2. Tortellini, warzywa, szejk z mrożonych malin i odżywki bialkowej. 3. Schab z ryżem, kapusta kiszona 4. Wafle ryżowe, masło orzechowe [...]

[...] zrobić trochę dłuższą rozgrzewkę i rozjazd ale ze względu na pogodę odpuściłem. /SFD/2021/5/20/82177dc9f7ae4a6699567896c02f83bc.jpg Dieta 1.Kasza manna, odżywka białkowa, śliwki suszone 2. Krem z soczewicy, schab z grilla, chlebki naan 3. Naleśnik z odżywka białkowa 4. Wafle ryżowe z masłem orzechowym. Suplementacja Rano: witamina d, [...]

wiejski , owsiane , śliwki , ogórki i pomidory

muesli (5 zbóż z rodzynkami) + śliwki suszone + jogurt naturalny + 3 słodziki ))

Kurczy cyc w ziołach, pieczywo razowe, ketchup. A do tego chipsy paprykowe, Cola Zero i suszone śliwki :D Właśnie zacząłem tydzień bez diety, żeby sobie trochę pofolgować ;)

wlasnie trawie omlet z białek, owsianych, suszonej sliwki, masła orzechowego, cynamonu Yummy;D

Dzisiaj DT Przysiady 10x10 Wspięcia na łydki 2 serie max Dzień dobry 10x5 Barki stojac i w pochyle 5x15 Trening wszedł elegancko ! Od czwartku na siłownie będę śmigać sam (kobitka robi tydzień roztrenowania ;) ) Micha czysta Po obiadku wpadły domowe śliwki w czekoladzie (wliczone ofcoz :) )

A miseczka z wczoraj to gdzie??? Czyżby demony dopadły i poszedł jakiś odpowiednik śliwki w czekoladzie? Oby nie!