ławeczki

moglby mi ktos pomoc w wyborze laweczki i reszty rzeczy, bo troche tego duzo na allegro... a i ceny sa mocno zroznicowane, pogubilem sie muz w tym :/

aha a jakieś inne ławeczki ? trochę kuso ta wygląda

aha to polecacie wy ławeczki tylko z gryfem do machania tak ? http://allegro.pl/x-treme-63kg-obciazenia-laweczka-stojaki-lawka-i1746705031.html a te drążki co po bokach są i na przodzie samym to są potrzebne do ćwiczeń czy najlepiej kupić ławeczkę tylko z gryfem do machania ?

Oczywiście podpisuję się pod powyższym postem, ale możesz na początek wykonywać ćwiczenie o którym wspomiałeś bez ławeczki - unosić tułów leżąc na podłodze, lub też jednocześnie tułów i nogi. Zakres ruchu jest co prawda mniejszy, ale jest to jakaś namiastka.

Jakby nie patrzeć wyciskanie na poziomej to jest jeden z rodzajow pomaru siły . A gdzie ja napisałem że tak nie jest?? Mysle, że to ćwiczenie choć przez wielu źle wykonywane i przez wielu uwazane za jedno z gorszych na klate A i tak w poniedziałek wszystkie ławeczki zajęte

3 treningi pilkarskie najpewniej do tego siłownia mysle optymalnie była by w takim przypadku 2x Płeć : M Wiek : 19 Waga :79 Wzrost :172 Cel treningowy : Szybkosc,dynamika,wytryzamlosc, brak spadkow Staż treningowy na siłowni :2 lata ponad Uprawiane inne sporty : piłka nożna+studend WF na AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

sprobuj tak jak rozpisalem kiedyś- z tym że kąt ławeczki nie jak mylnie podałem 15stopni lecz około 75stopni. to trzy-cześciowe cw. które wymienileś na końcu planu nie przydaje sie zbytnio gdy nire ma sie dużego stażu.

tu dwie laweczki

Jestes typowym ektomorfikiem wiec proponowalbym zredukowac ilosc serii podana wyzej nawet o 2-4. Mozesz rowniez stosowac dluzsze niz standardowo odstepy miedzy seriami. To co masz jest dobre jako uzupelnienie. Moim zdaniem bez silki sie nie obedzie. CO NAJMNIEJ RAZ W TYGODNIU SIE WYBIERZ na dobry trening klatki, bo laweczki nawet nie masz. Z [...]

Profesjonalne ławeczki nie wiem jaką dokładnie mają szerokość stojaków, ale jest to blisko tulei sztangi ;-) Bo to niestety jest taki myk z którego tak na prawdę nie da się korzystać.

[...] łopatki) opuszczasz ręce. Ręce poruszają się po torze- od pozycji pod nogami(udami) do pozycji równoległej z poziomem. Żeby móc opuszczać pod uda siadasz po prostu na krańcu ławeczki. Teraz kwestia ułożenia rąk. Przez cały czas ręce jako całość nie powinny się poruczać za bardzo w stawie łokciowym. Ale totalnej prostej nie musisz zachowywać. Żeby [...]

Jeżeli siłownia nie jest Twoim priorytetem życiowym, możesz trenować w domowym zaciszu. Drążek to bardzo istotny sprzęt, lecz to nie wystarczy - musisz rozwijać całe ciało. Zajrzyj do Treningu w domowych warunkach. Nie jest priorytetem, ale chciałbym troche popracować nad sylwetką. Ławeczki nie mam zabardzo jak wstawić bo wynajmuje mały pokój w [...]

Hmm jak z mozliwoscia cwiczenia glowa w dol to raczej troche inna. A daloby sie chociaz dorobic jakos ten modlitewnik do laweczki? Wyslij mi fotki na [email protected] Widze, ze jestes az ze slaska czyli w gre wchodzi tylko wysylka... Masz konto na allegro? Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2009-11-04 19:16:39

No ale do ławeczki trzeba mieć jakąś ławeczke czy cos .. a w tym busie nie ma miejsca na takie coś ;/ jedynie kabina do spania u góry auta ;)

O żelastwo sie nie przejmuje ponieważ w każdym momencie moge kupić pare kg :) Hantle mają po 15kg .. oczywiście mogę redukować KG na hantlach :) Posiadam gryf łamany i prosty na biceps , a co do ławeczki to może i dałoby zabrać ze sobą .. tylko musi być składana i miare mała .. na pake wejdzie ;D Pozdrawiam

Skoro masz gryf, sztangielki i obciążenie to o co tyle krzyku? Niektórzy zamiast ławeczki używają taboretów kuchennych, trochę wyobraźni i muskuły będą rosły %-) Tylko co do "parę kg" - zakładając, że nie ważysz 50 kg, to raczej w martwym jak i przysiadzie będzie koniecznością posiadanie 100 kg obciążenia.

Fajne te ławeczki. Wg mnie mrow007 masz racje obie firmy maja bardzo podobny sprzęt tylko kwestia tego, która robi stabilniejszy, mocniejszy, i solidniejszy.. Ja chce ławkę na lata a nie na jeden czy dwa sezony.. Chyba wybiorę z keltona, ponieważ Marbo daje gryfy z zaciskami, a ja wole gwintowane.. Z tego co wiem nie maja takich w swojej ofercie, [...]

; O mam małe pytanie .. skoro zaczyna to po co mu sprzet za 1000+? przeciez jak mu sie znudzi to bedzie stało i nikt tego od niego nie odkupi. nie lepiej kupic laweczki eleganckiej za 300zl z mozliwoscia regulacji i modlitewnikiem.? + wyciag 100zl, + hantle 70-100zl + troche nakladu toczonego = 50kg = 100- max. 150zł. razem wychodzi 650zł w [...]

Niestety skosu w dół nie mam jak robić, nie mam takiej ławeczki. Jeśli są na to jakieś patenty z partnerem, to też lipa, bo ćwiczę sam. A co to ta brama, tak w ogóle? Czyli będzie cuś takiego. Ino co zamiast tych rozpiętek głową w dół robić? Przysiad/MCNPN Wznosy na palcach Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie na skosie Przyciąganie linki wyciągu [...]

[...] wersja 101 jest dłuższa i szersza, ale ponoć są opinie, że jest mało stabilna i jakieś śruby nie trzymają, z kolei 102 wygląda na bardziej solidną, ale nie da się jej składać. Naprawdę sam nie wiem co lepiej, chcę dokupić modlitewnik, więc może wersja 101 z przykręcanym może się ruszać? Ma ktoś te ławeczki, żeby wyrazić opinie? Pozdro