gi

[...] zapaśnicza, chwyty (grappling) z "wykończeniami" (submission). Obecnie prawidłowa nazwa to Submission fighting. Jest to formuła walki na same chwyty, bez stroju do ćwiczeń (gi), a jedynie w samych spodenkach. Formuła ta została stworzona, aby umożliwić zawodnikom różnych stylów opartych na chwytach rywalizację na prostych i jednoznacznych [...]

[...] treningu )- porcja 75g + 5 tab. kreatyny 20:00 - kolacja 20:30 - ( 1,5 h po treningu ) - porcja 60g + 2 gotowane jaja DZIEŃ BEZ TRENINGOWY 08:30 - 1 śniadanie 10:00 - 1 porcja 30g 11:30 - 2 śniadanie 13:00 - 2 porcja 30g 14:30 - obiad 16:00 - 3 porcja 3og 17:30 - deser 19:00 - 4 porcja 30g 20:30 - kolacja co o tym myślicie ? za pomoc sgi. >

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 15-stego roku życia by się uzbierało może 16 miesięcy, teraz trenuję od 2 tygodni. Uprawiane inne sporty: Koszykówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skos dodatni i plaska, gryf prosty 150 cm, gryf łamany mocno 120 cm, około 50kg obciążników [...]

Cześć :) Więc tak: Zacząłem chodzić na siłownię , chodzę 2 -gi tydzień. Dostałem od trenera rozpis ćwiczeń (patrz fotki) nie wiem jak ocenicie ten plan :) http://img262.imageshack.us/my.php?image=img0193rn1.jpg - fot 1 http://img355.imageshack.us/my.php?image=img0194oo8.jpg fot 2 http://img361.imageshack.us/my.php?image=img0195si2.jpg fot 3 Moje [...]

DREAM.5 Wyniki Daisuke Nakamura pokonał Andy Ologun via Submission (Armbar), R1 - 3:41 DREAM LWGP Półfinały Shinya Aoki pokonał Caol Uno via Decision (Unanimous) Eddie Alvarez pokonał Tatsuya Kawajiri via TKO (Punches), R1 - 7:35 DREAM LWGP Walka rezerwowa Joachim Hansen pokonał Kultar Gill via Submission (Armbar), R1 - 2:33 Joseph Benavidez [...]

Witam taks ie sklada ze wczoraj nasz szef obchodzil urodziny A wic Glodziu wsiego choroszego i duzo ziolka oraz najdrozszej whisky i najlepszego ogolnie Dawac SGi dla Glodzia "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

Witam, otóż zacząłem od niedawna chodzić na iaido i przymierzam się na zakup hakamy, gi i obi (bokkena i iaito mam) i teraz kilka pytań (na zapas bo jeszcze nie kupiłem :D). 1. Jak wiązać obi? Znalazłem na necie tylko jedną rycine i w dodatku niewiele z niej można odczytać ... może ktoś ma jakieś inne? 2. Jak wiązać hakamę? Prosiłym o jakieś [...]

Chodzę na siłownie już 3/4 lata intensywnie (5-6 x tygodniowo)używałem już zwykłych suplementów od długiego czasu i chce spróbować czegoś nowego tzn testosteronu + vino. Pytanie do was co sądzicie o tej mieszance: na początek: Testosteron Depo (Galenika) 250mg x10 szt (bije co 3 dni) równocześnie z tym: Vinko-Genesis 10mg(tebletki) x 3 sztuki [...]

Kolano na brzuch(z ang. - Knee on stomach) - jedna noga kolanem oparta na brzuchu przeciwnika gdy ten leży na plecach, jedną ręką trzymamy jego kołnierz gi/judogi bądź kark, lub pozwala na zbombardowanie przeciwnika falą uderzeń. Pozycja nie należy do najbardziej stabilnych, ale nie daje możliwości przeciwnikowi do zmniejszenia dystansu i [...]

Sluchajcie chlopaki w czym rzecz.Robilem badania poziomu testo w laboratorium podczas stosowania samej deki(2-gi tydzien)i wynik byl koszmarny-70ng/dl (przy normach 200-800ng/dl), po 3cim tygodniu wprowadzilem test prologatum.Wygladało to tak: Deka 1-9 Test 4-11 200mgE7D Odblokowałem clomidem 3tyg.po ostatnim strzale deki/tydzien po ostatniej [...]

witam wszystkich, pod koniec wrzesnia chcialbym sie zapisac na treningi bjj i za bardzo nie wiem co jest potrzebne (pewnie temat byl juz ze 100 razy ale sie nie wkurzajcie). cwiczy sie w tylko w gi ?pewnie kosztuje jakies 2 stowki, sa jakies problemy z nabyciem? czy na bialy pas jest egzamin? (gdzies slyszalem ze w jakims stylu zaczyna sie od zera [...]

Mam taki problem.. Bo mam dosc słabe piąstki i jak niechcący w cos udeze to zaczynaja mnie Bolec.. Wiec moze ktos zna jakies metody treningu na wzmocnienie Za dobre pomysły SGi

Witam, mam pytanie odnośnie podziału partii w splicie. Pokrótce o sobie: kobieta, 19lat, staż ok. 1,5 roku, trenuję co 2gi dzień, dt: 1850kcal, dnt:1650kcal (teraz luz i nadużycia ze strony diety, ze względu na wakacje), od września czysta micha + wprowadzenie nowego treningu. Chciałam wrzucić priorytet na barki i pośladki wyodrębniając je na 2 [...]

MOGłBY KOS ZERKNAC I TAKIE WIEKSZE BłEDY POWIEDZIEC • ****** 1 dzień klata+ triceps+ przedramie******* • wyciskanie sztangi leżąc 6 serie x12 • wyciskanie sztangi ławka skośna z głową do góry 4 serie x12 • UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC: 4ser x 12 • rozpiętki 4 serie x12 • Pompki w podporze tyłem:3x12 • UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] nie przyniosły oczekiwanych rezultatów (pewnie towar h****wy).Teraz towar mam z pewnego źródła. Mam 25 lat, waże 80kg przy 175cm wzrostu. Aha mam jeszcze pytanie, czy lepiej brać winko co2-gi dzień po pół czy co 4-ty po całym i czy strzały moge robić sobie w udo lub w ramie czy lepiej w pośladek. Czekam na wasze uwagi, z góry wielkie dzięki!

Nogi - przysiady na maszynie z obciążeniem (wolny ciężar odpada mam problem z kręgosłupem) 3s po 15 powtórzeń Plecy- wiosłowanie sztangą 3s po 15 Klatka- wyciskanie na płasko 3s po 15-12-10 rozpiętki na skosie 3s 15-15-15 Barki- nie wiem jak to się nazywa ale trzymam w rekach hantelki i tylko unosze je barkami do góry 3s po 15 Biceps- [...]

Bylem u lekaza i po obejrzeniu rtg stwierdzil ze mam naderwane przyczepy miesniowe przy kłyckiu..nie dal mi jednak zadnego usztywnienia ani nic,kazal sie wstrzymac z trenignami i smarowac masciami (fastum itd wymienil ze 3 ale nie pamietam)jak mozna to w miare szybko zaleczyc i wzmocnic te przyczepy zeby nie zdarzylo sie to 2 gi raz??

[...] wskazowki) mam 19 lat waze 71kg wzrost 176cm sylwetka wysportowana na silke 4/tydzien(od miesiaca) ogolnie siedziacy tryb zycia (szkola, samochod, komputer) no i sredio co 2-gi weekend wypad w gory na snowboard.. no ale walic to, oto moja "dieta" :) Sniadanie - 120g płatków pszennych - (nestle fitness z owocami najczesciej) - 50g tłustego [...]

[...] Gracie, w 1997 roku. Zaczął trenować w wieku lat 8. W swojej karierze zawodnika brał udział w wielu turniejach BJJ w Brazylii, zdobywając wiele tytułów na szczeblu regionalnym i krajowym. Obecnie Marcos mieszka z rodziną w Holandii. Niedawno przyjął od nas zaproszenie, do zorganizowania we Wrocławiu seminarium BJJ. Będzie ono obejmować [...]

Siema Chce poprawić wytrzymałość siłową i w miare możliwości siłe eksplozywną, dlatego też zainteresowałem się crossfitem. Ale z drugiej strony nie chce do końca rezygnować z podstawowych cwiczeń wielostawowych wiec pomyślałem o czymś takim: trening 3x w tygodniu A Squat 4s 10-15 powt +crossfit B MC 4s 10-15 powt +crossfit C WL 3s Wiosło 3s [...]