gi

08.05 clean and jerk 5-5-5-5-5-5 zdałem sobie sprawę, że strasznie słabo mi to idzie technicznie, więc będę do tego się mocno przykładał w najbliższym czasie WOD GI Jane 100 burpee pull-ups czas 14:35 bardzo przyjemny WOD. musiałem podskoczyć ok 20cm do drążka, więc dało w kość. z czasu nie jestem za bardzo zadowolony, bo momentami nie mogłem [...]

dla mnie moglabyś być Pani doktor w GI %-)

Kolano mnie boli już 2-gi dzień. Ból jest taki dziwny jakby bolało coś w środku do póki nie przestanie odpuszczam sobie nogi, narazie posmarowałem maścią i zabandażowałem.

dzisiejszy trening wyciskanie na skosie hantli 4 x10 rozpietki gilotynowe 4 x12 wyciskanie zza karku 4 x6 + 1x15 unoszenie w przod krazka 4 x10 wyciag na tricka 4 x10 +brzuch dzis na silce tylko 37 stopni };-) ciezarow nie pisze bo dokladnie nie pamietam, poza tym jestem 2-gi dzien na weglach i od razu sila w gore, takze narazie sprawdzam [...]

heh, last stand z Arnoldem nie puszczali w kinach to GI puszcza? nie ma opcji chyba.

[...] sprobowac chlopakami w Twojej wadze. A jak nie to bylo siedziec cicho albo isc na mecz rugby gdzie chlopaki graly. A co do zawodow. Szczerzemowiac to niewiele pamietam. W gi zakonczylem przygode ekspresowo. Nie bede jej komentowal. A w submission. Coz .. miedzywalkami nie jarzylem, w czasie walk jeszcze mniej. Wiec bardzo niewiele pamietam. [...]

Przydatność treningów w Gi jest kwestią sporną, na pewno w tak dużym nakładzie nie jest to słuszne podejście do MMA. http://www.fight24.pl/world-series-of-fighting-19-gaethje-vs-palomino-wyniki-gify/ W wynikach ostatnia walka Thiago Silvy

[...] na shmicie za głowy siedząc na ławce bez opacia 1/3/0 15x40/12x40/12x40/10x40 +podwójny dropset 4. Leżąc na ławce skosnej jeden ruch na tył barków odwrotne rozpietki a drugi rękami w przód po 5kg w ręce na maksa +na tył barków na shmicie stojąc unosimy łokieć tak jak by za siebie (nie wiem.nawet jak to opisać pierwszy raz to robiłem ) 5 seri x [...]

[...] tak jest zawsze i nik tego nie zmieni, a gdyby zaptytal sie ile w Mc pocisniesz czy w SQ to juz sie nawet dla niego nie liczy.. liczy sie tylko wyciskanie!! bo jego kumplel podniusl 150kg a 2-gi 300kg .. ja akurat daru do siły nie mam ale bardziej od siły liczy sie dla mnie sylwetka na sile przyjdzie jeszcze czas, wszystko w swoim tempie

to nam poprzeczke postawiłeś raKhu1 to jak wroce po operacji to wracam do treningów 6 dni w tyg i bede się na cyborga szykować troche historii http://www.youtube.com/watch?v=QNPcW9bG4D4 uwielbiam jak GSP ma na sobie gi

lubię o ile kolo ma ładny kształt czaszki nie narzekaj, siedzisz sobie wygodnie w domku a ja w pracy a nie wiem jak w niej wysiedze bo przypiekłąm sobie wczoraj na solarium pośladki A na treningu chyba będe sie kulać w samych stringach bo już sobie wyobrażam jak mnie Gi będzie drażnić

[...] w grapplingu jest dogrywka 1 min. do tzw. złotego punktu, czyli minuta naprawdę dobrej walki o punkt lub obrony przed jego zdobyciem punktu. W submission możesz bez ceregieli rozbijać, w grapplingu już nie jest tak extremalnie. W submission jak kogoś sprowadzisz (rzut/sprowadzenie) do parteru bez względu na pozycję w jakiej się znalazłeś [...]

ja tam wole bez gi:P wieksza mobilnosc:P

sad nie interesuj sie tylko idz masowac ... wszystko to jest jeden wielki BUllSHIT ty zjesz obiad i srasz na 2-gi dzien a ja po obiedzie wiec kto wiecej wchlonie bialka ?

Gi dokłądnie masz racje

Korwa ale pusto też spiełdalam Dobranoc wszystkim ;*** PS. Gi nie wiadomo czy to będzie rozwiązaniem problemu Stokera, więc masz jeszcze szansę bajo

[...] e i tifosi che votano attraverso il sito www.juventusfancard.com hanno deciso che è il capitano lo “Juventus Fan Card Player of the Month”. Il giocatore sarà presente nel negozio di via Garibaldi nel pomeriggio di giovedì 18 marzo, a partire dalle ore 19, per firmare la sua gigantografia, [...]

2-gi z rana nana nana :-) CT w życiu nie piłem do lustra %-)

2-gi tydzien masy

tight(stara wersja). biore rano 1 kaps - mogę zwiększyć do 2 a 2 -gi dać razem z no xplode przed treningiem po południu.