Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-07 22:45:25
...
Napisał(a)
haha aż jestem ciekawa tej koncepcji i jestem Betka z Tobą Martucca szyderczo się uśmiecha czyli będzie się działo tak więc obserwuję jak się sprawa rozwinie
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-07 22:45:25
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-07 22:45:25
...
Napisał(a)
No więc tutaj jest trening do wykonywania 3x w tygodniu
Robisz 2 obwody. W tygodniu 1+2 powinnaś zmieścić się w 10 minutach (to takie pesymistyczne założenie ). W kolejnych tygodniach czas treningu będzie się wydłużał
Przerwy według potrzeby, ale lepiej, żeby ich wcale nie było
Ćwiczenia, jeśli jakiś nie znasz, znajdziesz na youtubie
Do dzieła
......
Rallygunia zapraszam i Ciebie
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 23:31:15
...
Napisał(a)
Martuś, to co umieściłaś, to rozumiem dodatkowo, poza tym treningiem, który obecnie wykonuję? Nie znam jeszcze wszystkich tych ćwiczeń, ale poznam
Rallygunia, uuups
Rallygunia, uuups
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
Tak robisz dalej treningi siłowe, a to są treningi dodatkowe
Potrafisz rozszyfrować, co tam jest napisane w tej tabelce?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 23:44:34
Potrafisz rozszyfrować, co tam jest napisane w tej tabelce?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 23:44:34
...
Napisał(a)
wow, będzie się działo treningi dodatkowe po siłowym, przed czy w trakcie?
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
Najlepiej w dni bez treningu siłowego. Wkrótce się przekonasz, dlaczego
...
Napisał(a)
niom jak na tą tabelę patrzę, to już sama to widzę dlatego dopytałam. Ale to od czwartku, oki? Nie mam jeszcze skakanki, a jutro nie da rady zakupić ...
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
aaa i to 1600kca w dni bez treningu siłowego zostaje, jak dziś ustalone?
ps. jogurt jeszcze mi nie wyszedł, ale za to z połowy zrobiłam serek biały, całkiem fajnie fajnie i wygląda
ps. jogurt jeszcze mi nie wyszedł, ale za to z połowy zrobiłam serek biały, całkiem fajnie fajnie i wygląda
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
Tak, dieta wg ustaleń
Oooo... Domowy twarożek, mniam
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 23:54:40
Oooo... Domowy twarożek, mniam
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 23:54:40
Poprzedni temat
HORROR! - Metabolizm równy 0 - POMOCY!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
Analena zaczyna redukcję. Poważną redukcję...
Polecane artykuły