Rozciąganie nóg do szpagatów

chyba nie zeby zrobić szpagat :).
Może chciał sobie na twardo ugotować
albo jajecznicę zrobić :)

<<< >>>

o ****.....



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------

Samotnik z wyboru.....

Musiało boleć

" Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

jeszcze ja mam pytanko odnosnie szpagatu.Moze juz byla porusZana ta kwestia ,ale nie chce mi sie wszystkiego czytac Chodzi o to ze mialem zerwane wiezadlo w prawym kolanie i jeszcze teraz normalnie nie trenuje wiec zeby cos robic postanowilem cwiczyc ten szpagat ale teraz mam pytanie czy to dobry pomysl? czy szpagaty niszcza wiezadla?czy powinienem je poprostu lepiej rozgrzewac i to zalatwi sparawe ?

"Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze"
-Sun Tzu-"Zasady walki"

Jeszcze nieczytałem wszystkiego (jest tego zaduzo), ale postaram sie poczytac. Od siebie dodam ze mój sensej opowiadal ze kiedys robił szpagat na krzesełkach dotykajac tyłkiem ziemi. Poszedl do lekarza a lekarz go poogladal, zbadal i stwierdzil ze jest... kaleką :)
Kazdemu ktos sie rozciaga rzycze samozaparcia i dazenia do celu.

hmmmm...sens rozciagania polega na tym aby robic to statycznie,na rozgrzanych miesniach i stawach bez ruchow pulsacyjnych i jak najbardziej codziennie
jesli chodzi o rozciaganie na siedzaco to nie ciagnij nigdy ani czolem ,ani glowa do nog lub podlogi tylko klatka piersiowa...efekt gwarantowany ....
no i jeszcze genetyka bo nie kazdy zrobi szpagat

MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

Bushi: Myślę, że jeśli już to wyleczyłeś, to nie ma wiekszych przeciwwskazań. Musisz tylko bardziej uważać i zwracać uwagę na najmniejszy ból tego miejsca. Ale to IMHO. Może jak LN wróci, to Ci bardziej szczegółowo odpowie.

afenis: Sorry, ale mało wiesz na ten temat. To co piszesz to herezje normalnie

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

no ciekawe co tu jest herezja???jak na heretyka jestem nadto dobrze rozciagnieta

MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

"sens rozciagania polega na tym aby robic to statycznie,na rozgrzanych miesniach i stawach bez ruchow pulsacyjnych "
Niekoniecznie statycznych, ponieważ są takie rzeczy jak rozciąganie dynamiczne. Do tej części jednak nie mam większych zastrzeżeń, ponieważ opisujesz statyczne. No cóż, radzę zainteresować się tym drugim.

"i jak najbardziej codziennie"
Nie można codziennie. Kiedy będziesz miała czas na regenerację? Mięsień staje się dłuższy właśnie po regeneracji, nie bezpośrednio po rozciąganiu

"no i jeszcze genetyka bo nie kazdy zrobi szpagat"
Bullshit. Ile razy mam o tym pisać? KAŻDY ZDROWY CZŁOWIEK ZROBI SZPAGAT jeśli tylko będzie się przykładał. Od genetyki zależy tylko to, czy człowiek zrobi go w miesiąc, czy w dwa lata. Jednak wiele ludzi jak zwykle znalazło wymówki typu genetyka na swoje lenistwo...

Pozdrawiam i bez urazy


___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

nie ma urazy bo ja szpagat smigam

MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!