MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

cyclone24..na tym etapie czyli budowania masy,czasami sobie pozwolę na jakiś sok,ale generalnie soków unikam i staram się je pić bardzo rzadko.Te na oknie należą do mojej kobiety,Ja sobie soków nie kupuje,czasami tylko podkradam:)A tak to staram się pić tylko wodę.Generalnie nie podjadam miedzy posiłkami,staram się raczej trzymać godzin posiłkowych.Jeżeli już coś podjadam to raczej jest to odżywka białkowa,w ten sposób osładzam sobie życie:)

hadesZiom2-Ja "ZAWSZE" stosuję kreatynę cyklicznie.Cykle robię 6 tygodniowe,a potem 2 miesiące przerwy.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-12-12 11:21:45

CM 3 360 caps ? Czy więcej stosujesz?

Moją ulubioną jest Reactor Pro 3.Zawsze wychodzę z założenia że jak coś na mnie dobrze działa to tego nie zmieniam i tak jest w tym przypadku:)

Ok dzięki

W sobotę jadę wspólnie z Jarkiem sędziować zawody młodych adeptów Strongman.Wezmę aparat to porobię jakieś fotki.Może wspólny trening z Jarkiem jak będzie czas.

i jak tam poszło w Prabutach,a jak ta siłownia co mieliscie odwiedzić?

Nie było czasu na odwiedziny siłowni,buszowaliśmy wczoraj po sklepach.Jeśli chodzi o zawody to okazuje się,żeby to tylko wyciskanie na klatkę,a Ja wspólnie z Jarkiem mieliśmy pomóc w poprowadzeniu tej imprezy.Każdy z zawodników miał 3 podejścia które sam sobie dysponował.
1 miejsce-180kg..-chłopak zaliczyłby pewnie 195kg,ale...w ostatnim podejściu zaatakował 200kg i zabrakło mu naprawdę nie wiele.Więc został z zaliczonym wynikiem z drugiego podejścia.Waga zawodnika ponad 120kg.
2 miejsce-170kg-chłopaczek ważył około 85kg,nie więcej..:)
3 miejsce -160kg- waga około 80kg,wiek 17lat!!!!

papaju przedstawisz nam swoj jadlospis?

kluski z makiem, ryby roznego rodzaju, pierogi, aminokwasy, glutamina, moze i ciasta. To oczywiście żart, ale święta wiadomo

hehehehe.... Bartek dużo się nie pomyliłeś co do świąt,a mianowicie idę ostro po bandzie:)Z tym że słodkiego zdecydowanie nie ruszam.