POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

na dłuższą mete nie bedzie to miało sensu większy sens bedzie miało sprzedawanie tych batonów i zbieranie na nastepną odżywkę

Właśnie chodziło mi o to, czy węglowodany dostarczone w ten sposób spełnią swoje zadanie, bo nie wiem, czy jest sens pic samą odżywkę białkową? Ewntualnie może jakiś gainer po treningu byłby lepszy ?

najlepiej jak do białka dodasz banana

Witam mam pytanie, jestem ekto moje wymiary 89/185 - przytylem na masowce pare kg, moje pytanie brzmi jaki jest optymalny bf% zeby masowac, a nie redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do minimum, czy dobrze sadze?


Po drugie zaczalem uzywac tego vitalmax do posilkow, tam mi wyszlo 1.7B 2T i 3.8W, zawsze mialem 2.2B 1.1T 4.8W co lepsze?

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-09-09 21:10:45

Drodzy koledzy!
jakiś czas temu, podczas wakacji jechałem przez Włochy. Zatrzymaliśmy się w pewnej pizzeri, objadlem się pizzą i chyba każdy zna to uczucie, kiedy nie idzie się nawet ruszyć po ucztcie, wtedy dali nam kieliszek jakiegoś likieru/alkoholu, który mnie "rozgrzał" i poczułem się tak, że znowu mógłbym jeść :). Zna ktoś coś takiego? dodam tylko, że robie mase i czsami wiem, że musze zjeśc, a już nie moge
pozdro!

Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-09-09 21:19:25

Jak to w koncu jest z posilkami przed i po tren.? Dokladnie chodzi mi o oliwe czy tez inne tluszcze. Czytalem, ze w przed tren. nie ma byc tluszczy, a dzisiaj juz 2 razy natknalem sie, ze w po tren. tez nie ma byc tluszczy, wiec jak to z tym jest? Wyciac te oliwe z tych posilkow? W przed nie mam nic, ale po treningu mam 10g oliwy.

Po treningu tylko białko i węgle w proporcjach 2:1.

Tutaj mam pytanie. Czy po treningu konieczne są węgle proste? Czy może to być fruktoza? Czy po prostu mogę zjeść ryż ciemny?
Może lepszy byłby rozgotowany ryż biały?

Czy na redukcji mogę jeść tylko ciemny ryż po treningu?

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-09 23:47:12

shooter zależy to od wielu czynników najbardziej od twojej budowy i ważna jest też opornośc na insulinę polecam na redukcji parboiled z mięsem

Witam,
mam problem. Od jakiegos czasu budze sie w nocy 4-5 razy i musze do lazienki...
jeszcze niedawno tylko raz sie budzilem. Co moze byc przyczyna?
jem na 1h+ przed snem, nie pije wody przed snem.
Posilek przed snem to jajka, szpinak i oliwa/ albo olej lniany. Dodam że niedawno zaczalem pic muszynianke jakby to mialo znaczenie.

proponuje spróbować zrezygnować na jakiś czas ze szpinaku i obserwować potem można wykluczać dalej i jeść ok 1,5 do 2 godz przed snem pozdr