Zlin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2011 (22:13)

Data rejestracji 23.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zastój. Zmiana splita na FBW witam, ćwiczę już ok. 14 miesięcy splitem. od około 4 miesięcy mam totalny zastój w masie, okresy regeneracyjne, zmiany ćwiczeń,kolejności itp. nic nie dały. postanowiłem zmienić trening na fbw. ćwiczę 3 razy w tygodniu. proszę o ocenę mojego	5	2011-09-15 17:29
Trening dla początkujących	mój trening na MASĘ witam, na podstawie informacji z forum ułożyłem następujący plan: tydzień: a-b-w-a-b-w-w (w poniedziałek i czwartek) a: klatka + barki + triceps klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 s. wyciskanie sztangielek na	1	2010-05-23 22:12