Zlin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2011 (22:13)

Data rejestracji 23.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zastój. Zmiana splita na FBW witam, ćwiczę już ok. 14 miesięcy splitem. od około 4 miesięcy mam totalny zastój w masie, okresy regeneracyjne, zmiany ćwiczeń,kolejności itp. nic nie dały. postanowiłem zmienić trening na fbw. ćwiczę 3 razy w tygodniu. proszę o ocenę mojego	5	2011-09-15 17:29
Trening dla początkujących	mój trening na MASĘ witam, na podstawie informacji z forum ułożyłem następujący plan: tydzień: a-b-w-a-b-w-w (w poniedziałek i czwartek) a: klatka + barki + triceps klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 s. wyciskanie sztangielek na	1	2010-05-23 22:12