POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Mam pytanie po dzisijszej rozmowie na siłowni:

Czy cwiczac na masę mam zwiększac kcale dalej i dalej ? Stopniowo coraz wiecej, w miarę mozliwosci zoładkowych, rozpedzonego metabolizmu.

Powaznie mysle o zaprzestaniu liczenia kalorii i rozkładu BTW na koszt ogolnych zasad zdrowego odzywiania - wiem co, kiedy, jak zrobic, co unikać, kiedy unikac, na co moge sobie czasem extra pozwolic. Czulbym sie luźniej a ilosc kcali moglaby wzrosnąć, jadlbym po prostu DUZO.

zwiększać ale najpierw trzeba poczekać aby org dostosował się do zapotrzebowania ktore zwięksyłeś

Znasz swój organizm? Myślisz, że możesz sobie pozwolić na coś takiego? Pamiętaj, że jeśli masa wzrasta na bilansie + 500kcal to nie ma sensu zwiekszac kcal, jesli czujesz zastój, dołóż trochę jedzenia i obserwuj swój organizm. I zastanów się nad źródłem dodatkowych kcal węglowodany, przy i tak już dużej kaloryczności na masie, nie są pomysłem najlepszym z wszystkich.

taki Matat ma dobre wyniki a masuje na 8g węgli:)

Wszystko jest kwestią organizmu i genetyki trzeba tylko się pilnować i robić czasem zejścia lekkie z ww aby nie utrzymywać cały czas takiej liczby

s.m.p.a. dla ektomorfika z dietą na masę też lepszym połączeniem będzie gold omega 3 i witaminy oraz minerały czy to nie ma wpływu czy jesteś ekto/mezo/endo?

nie ma wpływu chodzi o zdrowie i różne reakcje metaboliczne katalizowane przez minerały i wiatminy

Nie uzyskałam odp na pytanie, więc kupiłam chleb graham.
Czy ten skład może być?
- mąka pszenna graham
- mąka pszenna
- drożdże
- sól

zależy w jakich proporcjach a chleb ok może być stawiaj bardziej na cały graham

To jedyny graham jaki dostałam, bo szukałam, ale będę jeszcze szukać. Dzięki za odp :)
Pozdrawiam