POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

orzechy nie są pełnowatościowcym źródłem białka tak jak i nasiona
mieso ryba jaja

Zatem wątróbka jest OK. Z tańszych źródeł białka to jeszcze można w drobiarskim wyhaczyć gulaszowe mięso z piersi kurczaka. 13zł/kg kosztuje.

przed i po treningu ile dac węgli ? zawsze daje 100 i 100 ale nie wiem czy nie za duzo ;) i druga opcja jesli po treningu biore 40 g carbo to po treningu 60 g np makaronu tylko ? czy znowu inaczej ?

Wampirate dzieki za odpowiedź

Wychodzi na to że tak czy siak ryż trzeba ugotować a apłaty zalać

KubaTzn bierz ok 70-80g ww a potem uzupełniaj tak aby w ciagu 2-3 godz po wyszło ok 200 jak robisz mase

Witam
1. Czy shake pełnowartościowy (B+T+W) z naturalnych produktów, może zastąpić normalny posiłek na stałe? Czy może są jakieś przeciwwskazania?
2. Czy można dodawać do shake surowe jajka? Wiem że ten temat tutaj był poruszany już "n" razy, ale nie zapamiętałem odpowiedzi. Czy może lepiej dodać białko?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-09-02 15:54:34

skodzio oczywiście byle byl pelnowartosciowy

surowe jaja ok
nie ma sie czego bac

Skodzio zawse jakieś ryzyko jest umyj dobrze będą ok ale co do jakości białka najlepsza nie jest było gdzieś badanie

jeszcze jedno pytanie dot. razowego
ktoś mi napisał tak : 'w większości przypadków razowy zawiera pszenicę wiec odradzam'
i poleca mi żebym orkiszowy jadł
dobrze gada?