Jeśli smażysz to chociaż na małej ilości
...
Napisał(a)
Po treningu unikałbym tłuszczu. Lepiej ugrillować czy ugotować.
Jeśli smażysz to chociaż na małej ilości
Jeśli smażysz to chociaż na małej ilości
...
Napisał(a)
A zainteresowało mnie, co kolega napisał, czyli do posiłków okołotreningowych (przed i po) lepiej dodawac owoce niz warzywa? (Jako te o wyższym IG)?Czy w ogóle nic?
A ogólnie razowiec jako zastępstwo płatków owsianych może byc?
Przepraszam za upierdliwosc, ale im więcje człwoiek czyta tym bardziej głupieje i więcej pytań pojawia się w głowie.
A ogólnie razowiec jako zastępstwo płatków owsianych może byc?
Przepraszam za upierdliwosc, ale im więcje człwoiek czyta tym bardziej głupieje i więcej pytań pojawia się w głowie.
Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.
...
Napisał(a)
Nie jest go dużo, bo wsiąka cały w kawałki cycków i praktycznie nie zostaje nic. Z tym gotowaniem to fakt że byłoby lepiej ale posiłki przygotowuje przed treningiem (na 7.30 rano), czyli tak w granicy 6.40, więc mam mało czasu (ok 30 min na przygotowanie kilku rzeczy). Wszystko w pojemniki i ruszam do boju
...
Napisał(a)
czy taki btw może być na low carb,
moja waga 72kg
b-158g
t-170g
ww-170g
?? :D
moja waga 72kg
b-158g
t-170g
ww-170g
?? :D
#musicislife
...
Napisał(a)
S.m.p.a. co myślisz o posiłku na noc tak złożonym?
-Smażony na małej łyżeczce oleju ser żółty (ok 90g lub wiecej w zależności od zapotrzebowania)
-Makaron durum (ok 120g lub j.w.)+keczup dla smaku
-Pomidor albo inne warzywa
-Do tego 30-40g oliwy z kielona w zależności od zapotrzebowania
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-08-26 23:15:48
-Smażony na małej łyżeczce oleju ser żółty (ok 90g lub wiecej w zależności od zapotrzebowania)
-Makaron durum (ok 120g lub j.w.)+keczup dla smaku
-Pomidor albo inne warzywa
-Do tego 30-40g oliwy z kielona w zależności od zapotrzebowania
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-08-26 23:15:48
...
Napisał(a)
kamillowwa możesz próbować jeśli bilans jest ok
kret myślę że nie jest to najlepesza mieszanka na masę mieśniową jeszcze gyby to był plateterk jako urozmaicenie ..... A tu dość pokaźna porcja tego ser i większość nasycone ja nie polecam
kret myślę że nie jest to najlepesza mieszanka na masę mieśniową jeszcze gyby to był plateterk jako urozmaicenie ..... A tu dość pokaźna porcja tego ser i większość nasycone ja nie polecam
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
kamillowwa raczej za duzo weglowodanow. Zalezy tez jaki jest Twoj cel.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A plasterek sera żółtego w każdym posiłku oprócz potreningowego ujdzie? Tak, żeby wyszło ~50g dziennie.
Muszę uzupełnić wapń, bo z wyliczeń wyszło, że mam go ok 50%. Piję pół litra mleka dziennie. Kiedyś piłem litr w porywach do półtora, ale raz miałem nieprzyjemną sytuację i ograniczyłem do pół litra. I teraz myślałem skąd wziąć brakujący wapń.
Muszę uzupełnić wapń, bo z wyliczeń wyszło, że mam go ok 50%. Piję pół litra mleka dziennie. Kiedyś piłem litr w porywach do półtora, ale raz miałem nieprzyjemną sytuację i ograniczyłem do pół litra. I teraz myślałem skąd wziąć brakujący wapń.
...
Napisał(a)
Kup w aptece, nie jest drogi. Bez sensu imho dodawać po plasterku sera, pamiętaj, że to nie jest sam wapń...
...
Napisał(a)
Witam
Czy taki chleb jest dobry?:
Skład:
Krojone ziarno żyta(37%), woda, mąka żytnia razowa(22%), płatki ziemniaczane, sól, syrop glukozowy, olej roślinny(sojowy lub rzepakowy), lecytyna sojowa - emulgator.
Rodzaj pieczywa: chleb żytni razowy, krojony, pasteryzowany.
Wydaje się że jest dobrej jakości, dość ciężki i prawdziwy w smaku. Tylko do składu mam wątpliwości.
Czy taki chleb jest dobry?:
Skład:
Krojone ziarno żyta(37%), woda, mąka żytnia razowa(22%), płatki ziemniaczane, sól, syrop glukozowy, olej roślinny(sojowy lub rzepakowy), lecytyna sojowa - emulgator.
Rodzaj pieczywa: chleb żytni razowy, krojony, pasteryzowany.
Wydaje się że jest dobrej jakości, dość ciężki i prawdziwy w smaku. Tylko do składu mam wątpliwości.
Poprzedni temat
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI
Polecane artykuły