SNiZ

Sylwetka przednia !
jak robisz przedramiona ?

DatBoiCold kozak na łydki to ćw... przypomina mi ćw Arnolda które robiłem;) nogi, klata, barki i biceps też mi się nie podoba i to moje priorytety... teraz ogólnie masuje do jakiegoś czasu. start prawdopodobnie marzec 2011.
borocek uginanie przedramion sztanga siedząc ;)

sniz to teraz ja się wypowiem w twoim temacie. Startuj!!! każde doświadczenie sie liczy i z czasem jest coraz lepiej. łydki i szczyty bicepsa bym poprawił . duzy triceps i bicek wydaje mi sie mały ale to tylko moje zdanie. Plecy najmocniejsza partia i barki tez dobre

stary od poniedziałku chodze jak pinokio po tym treningu xDDD

ja na lydach mialem zakwasy do sr kozak cw;p

Październik juz tuz tuz zdecydowałes sie na start? Jak forma aktualnie?

zrobiłem ten wasz trening na łydki;)robiłem go w piątek a jeszcze dziś czuje zakwasy. powiem szczerze ze jak wstawałem z łózka to nóg w kolanach-nie mogłem wyprostować .masakra taki ból ;) ze zastanawiałem się nad środkami przeciw bólowymi, chyba nie potrzebnie zwiększyłem ilość serii i powtórzeń ;)ogólnie pierwszy raz takie coś przeżyłem

witam mam pytanie jaka dieta i trennig bo kozacko wygladasz to czegos podobnego daze... Bede wdzieczny za odpowiedz pozdro i sog za ladna prace...

13sebik13 start Ostrowia Mazowiecka 2011;) Jaca89 trening kozak;P DDurek obecnie cw na mase wcześniej też tylko redukcja węgli była z braku kasy i tak wyszła ta moja forma;p Teraz masówka do jakiegoś czasu potem wejdę na rzeźbienie. Trening jest na mojej stronie...
Co tu dużo gadać trzeba ćw a nie sie o******lać lece w kime pozdro;p
Byłem w śr na siłce o to foty z masy


Zmieniony przez - sniz w dniu 2010-08-27 02:33:39

dziwne węgle i tłuszcze to zazwyczaj groszowe sprawy w porównaniu z białkiem (mięso,proch,jaja)