POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

B/T/W 2.25/1.15/3.1 na kg masy ciała, dobrze czy lipa? - redukcja. Moje zapotrzebowanie to ok. 3500kcal

musisz sam sprawdzić jak zareagujesz na zapotrzeowanie jakie podałeś.....


detoxik nie jeśli jest wszytsko wyliczone i dobrze ułozone

spokojnie możesz dać pozdr

Siemanoo

Musze sie spytac czy ogóry kiszone dobre? takie ze sklepu z beczki? Bo kurcze powiem Wam ze dobre sa te ogory, ulepszaja smak, intensywniejszy smak wtedy ryz tez szybciej wchodzi. A i jak juz pytam, to przy okazji zapytam czy sosy z torebek takie winiary itp to mozna do ryzu czy jednak one nie sa za dobre?

Ogórki kiszone dobre, najlepiej swoje. Te ze sklepu mogą mieć o wiele więcej soli. Może jedzone codziennie będą lekką przesadą, ale parę razy w tyg można.
Sosy z torebek = syf, odpuść je sobie. Zdecydowanie lepiej robić swoje na warzywach, wywarach z mięs/ryb, przyprawach. W dziale kuchnia sporo przepisów na sosy.

sosy sobie odpuść natomiast ogórki kiszone ok

Mimo wszystko staraj sie bazowac na swiezych warzywach, a ogorki jako dodatek.

Ok dzięki Wam! Na razie staram sie bazowac na brokułach swiezych i pomidorach ( wujek je uprawia) a jak czasami są drogie warzywa to kupuje mrozonki. Ogórki raczej bede jadl codziennie ale jako dodatek :) Az musze zobaczyc dział kuchnia jakie tam przepisy są :)

Mrożonki są dobre a malionwe pomidpory jak ma to majątek. Jako dodatek są ok

Czołem!

Okazalo sie, ze jutro czeka mnie popoludniowy wyjazd, a zeby nie tracic treningu, to bede zmuszony wybrac sie na silownie okolo 7 rano. Jako ze pobudke planuje po 6, pytanie jest takie:

jakie sniadanie bedzie najlepsze? Aby bylo jednoczesnie pierwszym posilkiem a zarazem przedtreningowym? No i zeby sie od tego nie spawiac (platki owsiane odpadaja, juz raz je jadlem przed treningiem )?

Jajecznica z czymś(np. chlebem)? Ryz i cyc z kuraka? ;)

z gory dzieki

Ryż i cyc, śniadanie zjesz w innym posiłku ja tak zawsze robię, że po prostu zamieniam miejsca posiłków.