POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

czy można włączyć do diety włączyć schab :D ?
dzis mnie naszła ochota na schab z grilla ;P

oczywiscie

A tą makrelę wędzoną jak często można?
No w sumie gold omega wychodzi taniej ale jakby rodzice zobaczyli ile kapsów biore to by mi zakazali bo coś mi się stanie

Smpa, czemu nie jasz ryb?

Wampirate wytłumacz co to jest i po problemie, wyjdzie jeszcze Ci na dobre jak dowiedzą się, że dbasz o zdrowie.

Lena takie pytanie to na priv

Cwicze na mase planem FBW. Teraz 2x w tyg dorzucam lekkie aeroby 20-30 min. Dieta jest: 2950kcal, 2,3B (zwierzecego 1,4B), 4,1W, 1,7T. Posilki ustalam tak by biegac miedzy "obiadami" czyli posilkami przed- i potreningowymi. Czy powinienem dorzucic jakies suple (BCAA) przed i po silowni a przede wszystkim bieganiu? Troche malo tego bialka zwierzecego chyba.

Jak pozwala Ci na to kieszeń to pewnie, dorzuć BCAA zajrzyj do sklepu sfd na pewno coś znajdziesz

Jak masz możliwość zamiany źródła białka z roślinnego na zwierzęce to zamień, tam gdzie możesz oczywiście.

Chaczyk - polecasz jakies konkretne? A moze lepiej byloby kupic zwykle bialko i dorzucic do diety, bo z zamiana bardzo ciezko. Nie mam jak "zabrac" tego roslinnego bo wtedy tluszcze (nasiona) i wegle polecialyby w dol.

Sugerowałbym się składem aminokwasów, zawartością na kapsułkę no i ceną oczywiście. Nie jestem w stanie konkretnego produktu polecić, ale chłopaki z suplementacji z pewnością zrobią to profesjonalnie.

Pisząc o zamianie białek miałem bardziej na myśli produkty z zawartością białka roślinnego typu soja. Aż żal by było usuwać nasiona z diety i podstawowe węgle.

Powodzenia w dążeniu do celu.

Rodzice uwazaja ze kazdy kiedys umrze i takie gadanie wiesz...
Po 2-3 kapsy biore jest ok
Do tego lniany i ryby wiec z 5-6g epa i dha + 7-8 ala mam