MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

"A nawet jeśli ćwiczyłem plecy i do***ałem bicepsa i urośnie to co źle?"

zalezy jakie cwiczenia, bo w wielu angazowane sa bicepsy


no i tu nie tyle chodzilo o 'technike' wykonania bo oszukiwane niektre cw sa bardzo ok

ale o zdrowie plecow.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-16 21:51:58

Skoro on tak ćwiczy widzi efekty i czuje, że dał w dupę danej partii. To w czym problem? A nawet jeśli ćwiczyłem plecy i do***ałem bicepsa i urośnie to co źle?

Widzisz,jesteś zwykły amator o przypadkowej sylwetce.Setki takich na siłowniach.
Tym różni się ktoś, kto ćwiczy,od tego,który trenuje
Większość wykonuje ćwiczenie "na" klatę,plecy,bicepsy...,zamiast wykonywać ćwiczenie klatą,plecami,bicepsami...
Przemyśl.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-08-16 22:05:12

Tym różni się ktoś, kto ćwiczy,od tego,który trenuje

Nic dodać, nic ująć

Większość wykonuje ćwiczenie "na" klatę,plecy,bicepsy...,zamiast wykonywać ćwiczenie klatą,plecami,bicepsami...

Muszę zapisać tą sentencję Bodiego

Moim zdaniem najwazniejsze jest wypracowanie połączenia mózg -> mięśnie.

Dla początkujących najważniejsza technika bo nie potrafia dokladnie wyczuć mięśnie, tracą napięcie w różnych miejscach itd.

Myśle, że po paru latach to połączenie się wyrabia
i wtedy można dostosować troszke inaczej ćwiczenia pod własny ruch.

Tak przynajmniej na moim przykladzie - ja tez nie wyciskam sztangielek na klatke typowo technicznie, troszke pod siebie podpasowałem. Kiedyś na plecy nie mogłem wyczuć środkowych mięśni (blisko kręgosłupa, wiec to chyba te prostowniki) teraz mam takie połaczenie, że moge jednym ćwiczeniem na plecy intensyfikować dany mięśień.

Kilka fotek ud, z przed chwili, od lustra, z górnej perspektywy







Pozdrawiam

Spore te kopytka

Super są udka

Jak dotniesz jeszcze troche bedzie mega

Kawał udźca

Ciekawe kiedy moje patyki w końcu się ruszą...

Tamte górne wygladaja jak powiekszone od lustra, te foto na dole najbardziej chyba odzwierciedla ich wielkość.

Perspektywa robi znaczenie bo jak robisz od dołu lub na wprost to nie widać tak wielkości a jak od góry to zawsze tak jest
Wiec nie przesadzajcie, nadal są małe, takie światło

W udach mam po 69.5cm.
Ogólnie cieszę sie bo przez ten rok znacznie poprawiłem obszerny przyśrodkowy. Zawsze uda wyglądały komicznie bo wielkie obszerne boczne a brak przyśrodkowego.

Teraz juz ich pociąć nie zdąże ale jak mówiłem chłopaki ja robie redu żeby spalić smalec i mieć miejsce na budowanie nowych kg na agresywnej masie

Hubert Ja ci oddam nogi a Ty mi góre i metabolizm, ok?


Jutro będzie filmik z treningu klatki i pleców

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-17 09:43:23