POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Skodzio idz sie schowaj bo sam nic nie przytyles wiec kto tu sie boi tluszczu
Shooter jak sie je 600-700kcal z warzyw to sie nie dziw
Pozatym nie zalewa sie od wegli

To że nie przytyłem nie jest równoznaczne z tym, że boje się tłuszczu. Po prostu ciężko mi to idzie. Ja tu nie chcę Cię obrażać ani nic w tym stylu... Staram się też jakoś pomóc bo widzę co robisz. Ale jeśli nie odpowiada Ci to, to spoko. Pisałem w końcu że też nie jestem najlepszym przykładem .

Moje pytania:

1. Trening piłki mam na 17 dzisiaj (o tej godzinie mam zaplanowany posiłek :/). Co zrobić?
a.). Zjeść go przed treningiem (zachować zasadę dwóch godzin odstępu).
b.). Zjeść go po treningu (w tym wypadku odstęp między obiadem a tym posiłkiem będzie wynosił 4,5h...
c.). Jakieś inne rozwiązania?

2. Co będzie lepsze po treningu? Woda z miodem (Kopiasta łyżka), czy duży banan?

Postaraj się zjeść posiłek na 2 godziny przed tym treningiem.
Tylko, żebyś nie nakładał dwóch posiłków na siebie bo pękniesz.
Zawsze część kalorii możesz uzupełnić po treningu.

Zarówno banan jak i miód będzie dobry do razu po.

Dziękuję Ci rossi !
SOGa już kiedyś musiałem dać...
Zrobię tak:

Przesunę wszystkie posiłki tak, by zjeść obiad o 15, a o 17 trening. Po treningu (19) zjem zaplanowany posiłek. Niestety nie jest to idealny posiłek potreningowy ( 50g makaronu durum i 2 jajka), ale ładnie wchodzi w bilans

Siemano. Panowie jeżeli mam wode z dwutlenkiem węgla ponizej 1500mg/l no to czyli ona jest gazowana. To czy jak bede ją trząsł w butelce i odkrecal korek i tak kilka razy to ten gaz wylatuje i ona sie robi duzo mniej gazowana?

Marcin910 tak bedzie się wygazowywala.

Powiedzcie mi taką rzecz. Siemię lniane (zmielone oczywiście) mogę dodawać np. do kefiru? Są jakieś przeciwwskazania do takiego połączenia? Wiem że prawdopodobnie było gdzieś już takie pytanie, ale tematów z siemiem lnianym na forum jest cała masa, a nie mam naprawdę czasu na szukanie tej jednej odwiedzi.

Wczoraj kupiłem po raz pierwszy siemię, a dziś chciałem przekąsić razem z otrębami przennymi + rodzynki, ale całość wchłoneło prawie całe mleko i zrobiła się z tego niezbyt smaczna i mdła (jak dla mnie) mieszanka, którą ledwo zjadałem. Na dodatek po raz pierwszy od dawna miałem małe nudności po takiej, mdłej masie.

Chociaż prawdopodobnie tez i dodałem zbyt wiele tego siemienia, taką pół czubatą łyżkę stołową. Chyba najlepiej zacząć od małych łyżeczek 2-3 na początek?

można dodawać

dodawaj wiecej kefiru

i miel siemie

Lepiej zjeść więcej przed, czy po treningu??

Wg mnie po ;)