CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

imo storm slabszy od nitroII, bo to nie jest stack przed treningowy.
moglbys sprobowac czegos z geranium, ale troche mlody jestes.

Białko można w dni nie treningowe brać między posiłkami, czy starać się zapotrzebowanie uzupełniać z jedzenia?

jak da rade z jedzenia, to z jedzenie
jak nie, to mozesz wypic do posilku ubogiego w bialko

Tomq a mimo tego ze nie czuje pompy- nie dziala na mnie moge liczyc ze jablczan kreatyny pomoze w wzroscie masy czy wogole odpuscic ten supel

pojedyncza kreatyna solo nic tutaj nie zmieni.
jak nie masz pompy po nitro 30g! to znaczy, ze posilki przed treningiem sa dupne, lub trening.


PS: widze, ze w dziale trecka temat zostal wyczerpany

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-05 18:34:09

trening jest git

Co do diety owszem nie jest idealna ale mi sie wydaje ze tragedi tez nie ma. Ostatnio jak doradzili mi zjadlem dobry posilek przed treningiem- makaron z odrobina zoltego sera i mowia ze to najgorszy jaki moze byc- to co jest takiego najgorszego w makaronie?? I nadal zero pompy

1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: olimp multiple sport, olimp kreatyna 1250 mono, olimp omega-3, vitalmax ionto vitamin liquid, olimp carbo.
3) staż: 6 miesiecy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
kreatyna: DT: 10g, DNT: 5g. carbo: po treningu 40g. omega-3 2x dziennie. tu mam pytanie czy odpowiednie bedzie dawkowanie w DT minerały +ionto, a w DNT witaminy, czy moze jednak po 2 kaps dziennie? nie wiem czy nie za duzo tych witamin z ionto :D
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) ---

bercikk5
nie tyle chodzi pewnie o makaron, co o dodatek bialkowy czyli zolty ser, ktory jest ubogi w bialko i na dodateg ma sporo tluszczu, wiec spowolni trawienie pokarmu.

lolexy
moze byc tak jak piszesz. nie bedzie za duzo w DT

ale tego zoltego sera bylo tyle co nic to organizm ledwo co go wogole odczul to o czym tu mowa pozatym mowili zeby zrobic posilek przed treningiem z wysoka il wegli wiec taki zrobilem i nic.

witam,
juz mi nie dawno pomogliscie z wyborem stacku i kreatyny za co dzieki ale jeszcze jedno pytanie bo jedni polecaja glutamina jedni polecaja bcaa przed i po... a ja mam pytanie co z tych dwoch suplementow jest bardziej niezbedne bo na dostarczanie obu i kupowanie co miesiac to mnie nie stac.
Pozdrawiam