SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

zbilansowaną...ćwiczysz fizycznie?
JAK TAK TO WAGA X24 X 1,4-1,7... W zależności od Twojej aktywnosci:)
odejmujesz na początek 100kcal...

czyli w moim przypadku kiedy biegam 3xw tyg i na silowni 4x nie liczac gry w pilke i tych innych aktywnosci to mam brac 75x24x1.7-100 tak?

myslę że tak;)

myslę że - 100kcal to mało

poza tym mnozenie razy tłuzczową masę (gdy ktos ma np 30% fatu), rowniez sensowne nie jest

ale to tak na marginesie

warto skorzystac z bardziej kompleksowego wzpru

polecam podwieszone tematy w dziale "odzywianie"

faftaq . moglbys mi odpowiedziec? Prosze juz 3 raz

Pzdr

deskejt69 - wybacz, ubzdurało mi się iż odpowiedział Ci Bull...

co do Twojego pytania, myslę iż z trzech wymienionych najkorzystniejszą opcją będzie xenadrine, ale tylko w wersji USA. UK - to shit i nawet nie namiastka ameryki.

xenadrine zawiera yohę, więc jesli aktualnie jesz yohimbinę solo, to uwzglednij iz zdubluje Ci się ta substancja. Nie wiem jak znosisz yohimbinę (i jaką dawke bierzesz i ile dorzucasz kofeiny), ale yoha - to nie zabawka absolutnie.

pzdr

1. WIEK: 19
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 kg 180 cm, reszta w profilu
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : lekka redukcja od stycznia dwa cykle na spalaczach jeden na TSE 8tygodni drugi na animal cuts tygodnie planowany koniec 20 sierpien
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :


nie mam nic lepszego, fote przed chwila robiłem
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: po prostu ile się da bez szaleństw
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ostatnio ckd, planuje teraz dołożyc do 100g węgli dziennie białko do 2g na kg/mc a reszta to tłuszcze, trening poniedziałek Nogi+bicieps + triceps wtorek: klata + plecy + barki środa czwartek aeroby/interwały/ piątek całościowy sobota aero interwały
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): elegancki :)
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy tse animal cut
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: omega 3 magnez + b6
11. STAZ TRENINGOWY: porządnie od listopada
12. BUDŻET: 110
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jaki spalacz na docinke, myślałem o którymś z yohą i syneferyną np. peak Hellburner

Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-07-28 19:55:49

rozumiem że interesuje Cie stricte sam spalacz

mozesz wrzucić sprawdzonego scorcha:

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html

w dawce poczatkowo, 2 x 2, po kilku dniach 2 x 3 / 3 x 2, i na koniec ewentualnie 3 x 3.

albo jesli mozesz sobie fonansowo pozwolic to mito:

https://sklep.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_Mitotropin-opis25430.html

w dawce 2 x 2, po kilku dniach 2 x 3

Osobiscie zmieniłbym system treningowy na FBW, w dni wolne dal hiit/aero. Ale to moja skromna sugestia.

tak tylko spalacz mnie interesuje
na Mitotropin stawka mnie nie puszcza
FBW mi siada tylko skrócone z podstwowymi cwiczeniami i mała ilościa powtórzeń a przy diecie z niską ilościa ww, nie chce się zbytnio dociążać
stosowałeś jakiś spalacz z yohą?
co sądzisz o peak hellburner?
skład ma bardzo dobry i cenowo nie powala

ja na yohimbine zle reaguję, raczej od pewnego czasu preferuję łagodne spalacze niż mocne i spokojnie daję sobie radę z redukcja. Co do peakowskiego spalacza, narazie nie ma wielu opinii, jedynie zapowiedzi i przechwałki na K**.pl, forum gdzie dziwnym zbiegiem okolicznosci nagle hitec/peak jest wychwalany pod niebiosa... , wiec nie przywiazywałbym wagi do spimpowanych opinii z tamtego miejsca dotyczacych takiego czy innego preparatu. Ale ten preparat akurat skład - trzeba przyznać - ma OK.

Jesli chodzi o trening, to przy ketogenicznej diecie sam stosowałem minimalna objetosc treningową, ale FBW sprawdzalo się zdecydowanie lepiej niz split bez dwóch zdan. Przynajmniej u mnie.