POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Czy '100% whey isolate' nadaje sie tylko po treningu?
Bo chce stosowac tez bialko przed snem i po przebudzeniu, jakie najlepsze?
A zaraz po treningu carbo czy bialko?

Po co Ci tyle białka w prochu nie masz normalnych produktów

Po co Ci w ogóle dodatkowe białko?
Przy twojej wadze bazowałbym na naturalnych produktach.
Ważę troszeczkę więcej od Ciebie i raczej mam problem z za dużą ilością białka niż za małą:P

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-25 20:04:19

To samo pisałem

Ja też raczej zza dużą, whey czasem do smaku :)

1.Ile kalorii mogę spalić przy 2-2,5 godzinnej rekreacyjnej jeździe na rowerze? Do planu wrzucam taki trening tylko na kondycję, rzeźba nie jest moim celem(przynajmniej w te wakacje).

2.Co podczas takiego wysiłku pić dla szybkiego uzupełniania energii?(robię masę). Proszę o NAJTAŃSZE pomysły

Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-06-25 20:43:47

1 myślę że pod 800-900 kcal ale to w dużej mierze zalezy od tempa

2 izotonik

1.jedząc 7 żółtek jaj w ciągu tygodnia zaszkodzimy sobie nadmiernym cholesterolem?
2.ile waży w ~ białko i żółtko osobno

7 żółtek na tydzień to nie dużo możesz jeść bez obaw ;) czytałem gdzieś że robili badania na sportowcach którzy jedli 8 jaj dziennie przez pół roku i po tym czasie ich cholesterol pozostał w normie

noo dzięki, bo omlety to dobre rozwiązanie na śniadanie to będzie git, lecz profilaktycznie opieprzę do 5 żółtek w dwa dni będzie szejk białkowo-owsiany