POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Bialy lepiej nie. Mozesz dobic warzywami straczkowymi maja duze ilosci ww

Panowie kilka stron wczesniej pisałem o uczuleniu na to białko i chyba to jest to bo po 3 dniach odstawienia praktycznie krostki znikneły:)

ok, mam jeszcze jedno pytanie. W planie tygodniowym mam 2x wysilek interwalowy 30 min. niestety musze uczyc sie do egzaminu i dzisiaj nie dam rady biegac. wymyslilem sobie za to, ze moge zejsc na silke i pojezdzic na rowerze lub maszynie eliptycznej. jak dlugo musialbym wykonywac dane czynnosci by zrownalo sie z tymi 30 min lekkich interwalow?

moj cel to masa. aeroby/interwaly by nie zatluscic sie przy podniesionym bilansie kalorycznym.

woda muszynianka czy dobra? [http://www.laskikabackie.com/wp-content/uploads/2008/11/zdjecie-41.jpg] tu jest sklad tej starej wersji. Ta nowa ma 142 magnezu i ciut wiecej ogolnej liczby skladnikow roszpuszczonych. Duzo wapnia i magnezu wiec chyba dobra? ALe mam tylko jedno ale. Pisze na niemj ze jest niskonasycona co2 czyli chyba gazowana. Czy to nie przeszkadza ze pije ją caly dzien? to nic ze gazowana? Ale kurcze nie moge znalezc wody o rownie wysokich skaldnikach mineralnych ale zeby nie byla gazowana.

Ja po muszyniance źle się czuję, taki otępiały .. nie wiem jak to opisać. Polecam kupować wodę w 5l baniakach, niegazowaną np: kuracjusza albo crystal.

Rozumiem... a obniżając intensywność i kilometraż podczas aerobów przy czym dodając kalorii w diecie, jestem w stanie zbudować suchą masę mięśniową? Nadmienię tylko że chciałbym przytyć max.5kg. Czyli dojść do wagi oscylującej wokół 80kg. I nie muszę przytyć w ciągu miesiąca, może to być i pół roku. I nie chce rzucić biegania bo strasznie to lubię. Mój pierwszy post na 14str. Z góry dzięki za odpowiedź...

Arros aeroby to aeroby. Niczym sie nie bedzie roznic dla twoich celow bieganie a jezdzenie na rowerze jesli masz to samo tempo.
Czyli tyle samo czasu. Ale nie przesadzaj jak raz nie pobiegasz to nic sie przeciez nie stanie.

Kłąbik ale czy patrzyłeś moze na zawartosc skladnikow rozpuszczonych w tej wodzie 5l baniak? Bo mi chodzi o to zeby miala ich duzo, gdyz na pewno mam nidobory magnezu i taka muszyninanka mi to w miare uzupelnia.

Magnez to chyba z platkow owsianych/ryzu brazowego predzej dostarczysz.

witam, w najblizszy piatek szykuje mi sie baaaaaardzo gruba impreza, no i nie tylko w piatek, (alko prawie ze od poludnia do rana) i tu pytanie: cwicze pon + sr + pt, lepiej cwiczyc tez w tym tygodniu (i zamienic piatek na czwartek) czy w tym tygodniu po***ac silownie z racji tego ze nie bedzie czasu na regeneracje bo bede imprezowal?