POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Tłuszcze w każdym posiłku oprócz po treningu. Przed treningiem możesz dać ale wtedy odstęp od treningu 2h.

A propos tłuszczy, starać się żeby energia z nich była w jakim przedziale procentowym?

30 procent

pod żadnym pozorem nie przekaraczać tych 30 %, czy może być trochę więcej?

jasne że może być więcej ale staraj się trzymać proporcje kwasów tłuszczowych

odpowiednio obniżając ww oczywiście

Ja mam w sumie dwa pytania.

1- czy do jednego posilku dziennie zamiast lauzeczki oliwy z oliwek mozna dac 30g luskanego slonecznika?

2- czy jakies wazywa oprocz brokulow i ogorka jakies wazywo mozna wplesc do menu przy redukcji pod zawody?

1 tak

2 kalafiory, pomidory, i wiele innych zobacz w tabele

dzieki. juz szukam

edit: sory ze truje dupe ale tak mi sie jeszcze nasunelo. Nieslodzona kawa sypana, bez slodzika mleczka czy czegokolwiek, sama woda i kawa, raz dziennie w jaki kolwiek sposob tuczy lub moze zaszkodzic spalaniu tluszczu? To juz ostatnie moje pytanie na dzis


Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-03 16:27:05

Od tego jest forum
Moim zdaniem nie ma wpływu.