...
Napisał(a)
to jest racja, chociaż ostatnio słyszałem od znajomego instruktora że jest to jedna z najgorszych rzeczy. Ja wolę zjeść surowy owoc,bo nigdy nie mam pewności co tam jest nawet jak napiszą 100%. Jak dla mnie jabłko też gasi pragnienie Marvit najlepszy, ale jeśli już jakiś owocowy to coś z górnej póły (tymbark, hortex), a nie marka "Leviatan"
...
Napisał(a)
i tak lepiej kupić świeży
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
to jest racja, chociaż ostatnio słyszałem od znajomego instruktora że jest to jedna z najgorszych rzeczy. Ja wolę zjeść surowy owoc,bo nigdy nie mam pewności co tam jest nawet jak napiszą 100%. Jak dla mnie jabłko też gasi pragnienie Marvit najlepszy, ale jeśli już jakiś owocowy to coś z górnej póły (tymbark, hortex), a nie marka "Leviatan" Jednak na taki soczek 500ml idzie naprawdę duuuużo owoców, a co za tym idzie dużo cukrów (fruktozy.) Dobrym wyjściem jest też wyciskanie w domu, wiesz co tam jest i ile. A poza tym zapraszam:
https://www.sfd.pl/Zaczynają_się_upały__czyli_napój_sokowi_nie_równy!-t588026.html
https://www.sfd.pl/Zaczynają_się_upały__czyli_napój_sokowi_nie_równy!-t588026.html
...
Napisał(a)
co do fruktozy jest wiele tematów poruszających ten temat. Po treningu faktycznie wolałbym zjeść coś innego, ale w ciągu dnia ..... czemu nie. Zresztą nie powinniśmy sie bać panicznie tych owoców już pisałem pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1. Do tej pory robiłem kurczaka w maszynie do gotowania na parze ale dzisaj kupiłem sobie patelnie teflonową Tefala i mam pytanie czy mogę smażyć na niej bez tłuszczu i jedzonko będzie z niej tak samo zdrowe jak ugotowane na parze?
2. Mogę zamiast 3 jaj gotowanych robić sobie sadzone/jajecznice z cebulką na tej patelni? Również smażone bez tłuszczu.
Jestem na redukcji.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2010-05-04 23:41:42
2. Mogę zamiast 3 jaj gotowanych robić sobie sadzone/jajecznice z cebulką na tej patelni? Również smażone bez tłuszczu.
Jestem na redukcji.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2010-05-04 23:41:42
...
Napisał(a)
1 nie bedzie tak samo zdrowe ale będzie ok stosuj zamiennie i nie dopuszczaj do przypalenia
2 tak
2 tak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
można podjadać warzywa między posiłkami, czy lepiej upakować wszystko w posiłkach?
...
Napisał(a)
oczywiście wskazane jedz kiedy masz ochote
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jedz kiedy mozesz zeby nie bylo zbyt malo w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Do tej pory jadłem 4 posiłki i teraz dodałem jeden w szkole, mam 193cm wzrostu, ważę 84kg i redukuję.
Po modyfikacji:
I 7:00
120g płatków owsianych
200ml mleka
40g orzechów włoskich
40g rodzynek
II 9:00
3 jaja sadzone z cebulką/jajecznica z 3 jaj
jakieś warzywo
III przedtreningowy 12:00
150g filetu z mintaja
50g ryżu brązowego
2 ogórki kiszone
TRENING
IV 16:30
200g piersi z kurczaka
50g brazowego ryżu
250g bukietu z warzyw
V 20:00
250g twarogu półtłustego
150g jogurtu naturalnego
5g oliwy z oliwek
Przed modyfikacją:
I 7:00
120g płatków owsianych
200ml mleka
40g orzechów włoskich
40g rodzynek
II 9:00
3 jaja na twardo
III 11:30 przedtreningowy
5 kromek razowca
6 plasterków wędliny z kuraka
rzodkiewka, pomidor, ogórek
IV 16:30 po treningowy
200g piersi z kurczaka
50g brazowego ryżu
250g bukietu z warzyw
V 20:00
250g twarogu półtłustego
150g jogurtu naturalnego
5g oliwy z oliwek
Który układ jest bardziej optymalny?
Zmieniony przez - janek567 w dniu 2010-05-05 18:12:10
Po modyfikacji:
I 7:00
120g płatków owsianych
200ml mleka
40g orzechów włoskich
40g rodzynek
II 9:00
3 jaja sadzone z cebulką/jajecznica z 3 jaj
jakieś warzywo
III przedtreningowy 12:00
150g filetu z mintaja
50g ryżu brązowego
2 ogórki kiszone
TRENING
IV 16:30
200g piersi z kurczaka
50g brazowego ryżu
250g bukietu z warzyw
V 20:00
250g twarogu półtłustego
150g jogurtu naturalnego
5g oliwy z oliwek
Przed modyfikacją:
I 7:00
120g płatków owsianych
200ml mleka
40g orzechów włoskich
40g rodzynek
II 9:00
3 jaja na twardo
III 11:30 przedtreningowy
5 kromek razowca
6 plasterków wędliny z kuraka
rzodkiewka, pomidor, ogórek
IV 16:30 po treningowy
200g piersi z kurczaka
50g brazowego ryżu
250g bukietu z warzyw
V 20:00
250g twarogu półtłustego
150g jogurtu naturalnego
5g oliwy z oliwek
Który układ jest bardziej optymalny?
Zmieniony przez - janek567 w dniu 2010-05-05 18:12:10
Poprzedni temat
Dietka do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Silownia a pilka nozna jak zrobic mase?
Polecane artykuły