zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

Ty sie smiejesz ja przez pewnien czas wygladalam jak w 6miesiacu ciazy, teraz troszke spadlo. Czasem wieczorem wywali ale juz tak kolo 3go wiec jest postep. Druga sprawa uda od przodu wygladaj lepiej a w spodniach sie nie mieszcza :( Niestety takie sa uroki bycia na plusie.

Na szczescie juz mi zdolowanie przeszlo bo wiem ze bede w stanie to zrzucic :) pozdrowienia :)

hahaha Falunia, na masie o glod to raczej ciezko

Tygrysku, ja mam to samo. Najgorzej w spodniach, to prawda
Juz sie balam,ze cos nie tak ale skoro i Ty masz tak z brzusiem to chyba norma. Najwazniejsze,ze miesnie sie buduja i cialko jest twarde i zwarte. Zauwazylam,ze nogi jakby puchna mi na drugi dzien po treningu. Z reszta ciala jest podobnie ale nie w takim stopniu. Juz prawie zaczelam panikowac,bo tez mi sie to zabardzo nie podoba, no aaaale... spali sie

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-03-25 18:16:48

Zdrzala - plecki ładnie się prezentują, gdybyś jeszcze zrobiła zestawienie: zdjęcie sprzed i aktualne - obok siebie, to łatwiej można byłoby porównać.

Najwazniejsze,ze miesnie sie buduja i cialko jest twarde i zwarte - dokładnie, tłuszczyk dużo łatwiej zgubić niż zbudować mięsko!
Pozdrawiam

Hej, WOW plecki super :) dajesz ostro czadu :) przypomnij prosze kiedy bedziesz podsumowanie robic. Szczerze powiedziawszy ja juz mam dosc i nie moge sie doczekac konca tyg :) trodzke utne kcal i bede czekac na spadki :)

Pozdrowienia i usciski :)

No super!


czekamy na więcej fotek

zdrzaleczko dawno mnie nie bylo i co wejde to zdjecie plecków...ladne ladne...ja tez takie chce!!!!

Marcin, pewnie nawet niekt nie zauwazyl kto dodal zdiecia Dzis mam trening, wiec postaram sie byc po...

tancereczko to sa te same tylko Zyrafka chciala zobaczyc jak wygladaja razem, dla porownania to Morales zrobil specjalnie dla niej tez kolaz

Klatka:
-------
1. Wyciskanie sztangi na skosie gora 10,8,6,6,4 /25,28,30,33,35
2. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x8 /25,30,33
3. Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 3x8 8,9,9

+
Tric:
1. prostowanie na wyciagu podchwytem 3x10 /6,7,8
Usuwam jedno z cwiczen na triceps. Patrzac na to jak sie powieksza, stwierdzam ze jedno w zupelnosci wystarczy.

+15 min aero i brzuchy max

Tentrening wlasciwie powtorzony z zeszlego tygodnia poniewaz mialam "urodzinowa" przerwe w dwoch kolejnych... Teraz musze dorownac No, sie poobijalam ostatnio troche nie powiem, ale juz jest wszystko na dobrej drodze.
Zastanawiam sie czy nie wciagac wiecej tych wegli-jakas malo "energiczna" jestem ostatnio.



Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-04-02 07:44:15

A robisz ładowania?

Hehe Marcin no jasne-przy kielichu