vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

sally nie to nie ja to moja kumpela nie no oczywiście,ze ja
Jeśli chodzi o michę to staram się trzymać bilans zerowy B/T/W 160/100/160 ale nie zawsze wychodzi,co np dzisiaj można zauważyć


adzik no lekko lekko widocznie Piotrek nie lubi mocno
nie no,ale na poważnie robię to,co mi każe przynajmniej staram się słuchać nawet jak mam fruwać z samym gryfem na ławie

co do drążka to im szerzej chwycę tym lepiej czuję plecy

barki wiem wiem wznosy*****owo,ale ostatnio coś się znowu dzieje i mam nadziej,że nie na dłużej,a tylne aktony czuję pomimo,że wygląda inaczej

co do bica to taka pozycja,żeby ograniczyć moją tendencję do bujania się

a podciąganie próbowałam krzyżować,ale jeszcze gorzej...chyba bardziej sprawdza się to przy nachwycie

hehe

w kazdym razie te unoszenia musisz poprawic

E tam, troche lodów to jeszcze nie tragedia
a jak z ciekawości, ile czasu ćwiczysz? tak mi sie przypomniało ze w sumie podobne cwiczenia chciałam robić na siłce, tylko oczywiście nie takie ciężarki bo ja tyle nie utacham !!!

Raz w tygodniu zrób sobie dyspensę na jedzenie.

A teraz z***y!

- W czym problem jest przy trzymaniu odpowiednio nadgarstków? Totalnie olewasz ten aspekt a to tylko gryf jak Adzik wspomniał....a nawet na nim techniki nie możesz prawidłowej utrzymać. To trzeba zmienić bo przyjdzie ciężar i tendencja do wygiętych nadgarstków się powiększy. Nie wiem cy wiesz ale z krzywymi nadgarstkami dużo mniej się wyciska niż z prostymi, więc jeśli chcesz wejść na ciężary to masz to w przyszłym tygodniu poprawić.

- w unoszeniu na boki nie przekraczaj kąta prostego i wyprostuj trochę te ręce bo Ci barki nigdy nie urosną....podobnie w unoszeniu w opadzie.....przecież tam w 90% pracują plecy a tył barków......no właśnie.

"Nie ma takiego bicia! Koniec imprezy!"

PS: W podciąganiu nogi zgięte splatamy i staramy się cały czas być jak najbardziej odchylonym do tyłu, tak jakbyś chciała podciągnąć ciała do pozycji równoległej do sufitem - powinno mniej bujać.

właśnie skuliłam ogon i zaskąmlałam

pocisk w jeden z najczulszych punktów
ale tego chyba mi potrzeba,żeby sprowadzić mnie do pionu



nie olewam poprawię się tzn muszę...tylko już się nie denerwuj Piotrek

Jak się nie denerwować skoro Ty po prostu nie myślisz o tych nadgarstkach. Zdejmujesz z jeszcze w miarę prostymi ale potem od razu wyginasz....po prostu epic fail

Dobra idę spać bo od jutra zbijanie na poważnie się zaczyna.

o może troszkę jeszcze Cię podenerwuję i waga szybciej spadnie co?

nie no Piotruś wybacz,że jestem taka flegmatyczna w tym wyciskaniu

Zrekompensuję wszystko w poniedziałek tylko to mi pozostało

Dobranoc

Piotrek nie dawaj jej dyspensy , ona nie powinna NIGDY tykać lodow, tu nie chodzi o dogadzanie sobie ale o zdrowie. Vena ja na prawde tam pojade i ci w tylek dam ty chcesz rezygnować z wartości które dają ci zdrowie po to by jeść rzeczy które ci go odbierają

Venka filmiki super:) Fajnie się to ogląda a do tego sporo wiedzy można u Ciebie wydobyć:D

Obli czemu lody to aż taka tragedia?

o może troszkę jeszcze Cię podenerwuję i waga szybciej spadnie co? - chcesz, żebym w 60tce skończył

PS: Za radą Obli żadnych lodów, ewentualnie na Wielkanoc i inne święta