vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

uważaj bo ci to kiedys przypomnę

panalbin a ja się dopomnę





Dzisiejszy trening

poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s7.html


WL dynamicznie z zatrzymaniem
22,5kg x2 12 serii

Lockout WL ze stojaka
42,5kg x3 3serie

Wycisk wąsko
20kg x5 x4

Francuz/prostowanie na wyciągu
10,5kg x8
14,5kg x6 (3serie)


czas 70min



Uwagi:

Pracuję nad tymi nadgarstkami cały czas,a mimo to nadal nie wychodzi i jakoś same mi się wykręcają
Ale wydaje mi się,że było lepiej niż tydzień temu

Ogólnie to stwierdzam,że chyba mi już łapy podlewa


Filmik






przypomniały mi się stare dobre czasy dlatego taka nuta w tle



Micha:

1 owsiaki z bananem i rodzynkami

TRENING
whey+jabłko

2 kurak,ryż,avokado




3 kurak, marchewka, orzechy

4 j.w

+ lody i trochę gorzkiej czekoladki
+ 2plastry żółtego sera


Od przyszłego tygodnia czyszczę michę,bo trochę się rozpuściłam z tymi smakołykami,a nie chcę być znowu parówą i wiecznie się redukować

już robię plany na przyszły miesiąc tzn od kwietnia...zobaczymy


Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-11 00:34:36

Z okazji urodzin, spełnienia wszystkich marzeń, również tych najskrytszych





Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-11 01:14:50

sog za skromnosc.

Wszystkiego Najlepszego z okazji urodzin!!!

Kasiu Wszystkiego, czego chcesz

wszystkiego naj naj naj :):):)

zdrówka,100 lat życia i spełnienia marzeń.

Wszystkiego najlepszego i duuuużo uśmiechu każdego dnia!

cześc
filmik-INTRO na pierwszej stronie mnie rozbroił
bardzo pozytywnie. Proponuje w przyszłości wybrać się na jakieś zawody albo już teraz obrać konkretny cel
poolukaj w necie treningi Kasi Woś, chociaż Kasia jest kulturystką -cwiczy sylwetkowo, to technika i ciężary są wręcz imponujące.
powodzenia