adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

bolek1970
Z lewej boczuś, z prawej karkówka
Boczek był gotowany w zupie i mega dobrze wjechał

mat2005
Spoko.
A co do jajek - to nie wiem czy w każdej biedronce tak jest. Bo u nas nową otwarli niedaleko mnie i stad takie tanizny
Wpadnij do Poznania po jaja
Ja se chyba ze 150 sztuk kupie.

Do Poznania to mi nie po drodze, ale na 2gą stronę do biedronki to sob ie skoczę zobaczyć

Jedzenie z czwartku:
1 - białko + oliwa + jabłko
2 - jajka + grahamki
3 - karkówka + boczek
4 - pierś + oliwa
5 - białko + oliwa

Wstałem se rano, ugotowałem jajka... i nie chciało mi się ich jeść Więc wypiłem biało, zagryzłem jabłkiem i tyle

A jako, że był tłusty czwartek to wjechały 3 pączki

Posiłek nr 3:






A no i miałem dodać, że znalazł się indeks
Także fajowo, trochę spokojniej
Zostawiłem na stacji benzynowej, na bankomacie i mi do domu przyniósł koleś

Trochę szkoda, że tak późno bo już biegałem za wpisami z duplikatem, ale sru - ważne ze jest


Pozdro

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-13 00:29:41

jednak nie tak źle z tą bezinteresownością ludzką

białeczkiem trza było poczestować za to

bic44
Nie miałem nic siana w chacie i dałem mu ostatniego piątaka


******************************

Jedzenie z piątku:
1 - karkówka + noga od kurczaka
2 - jajka + chleb czarny
3 - sałatka z tuńczyka
4 - karkówka
5 - białko + oliwa



Fotek nie ma

Aktualnie WODZU dał mi kilka rad odnośnie diety.
Od poniedziałku wprowadzam w życie i to konkretnie.
Myślę, że coś z tego będzie - mam mega nastawienie i chęci.


Test FITMAXa prawdopodobnie przesunie się o kilka dni, może o tydzień.

Ale ja nie mam zamiaru odpoczywać dłużej niż tydzień, więc od poniedziałku ruszam lekko.
No chyba, że dojdę do treningu piątek i mi się zachce 200kg w MC

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-13 15:35:40

co w misce ruszasz?

wywalasz pączki?




jakie cele testu (mas?)

Zmieniam źródła węgli.

W DT bedzie bilans ok 4tys kcal, węgle w każdym posiłku oprócz na noc.

W DNT ok 3tys, moze lekko mniej, ale 0 węgli [tyle co z warzyw, owocow]

Cel testu - 'budowa czystej masy miesniowej' wiec miecho na + a sadło na -.

Mysle, ze sie uda.


A pączek moze 1x w tygodniu wpadnie

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-13 15:48:49

czyli manipulacja w/w brzmi ciekawie jak Ci się sprawdzi to też sobie tak zrobię

no jak Ci sie nie spieszy to ok bedzie

Taki WODYNowy Carb Cycling


Aaaa...


kupiłem se dziś 300 jajek