zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

eh,zgubilam watek, ale w nawiazaniu do tego co pisalam - jasne, mozna sobie wyrzucac, ze tu i tam za malo , gdzie idziej za duzo, ale fajnie jakby to byl tylko taki drobiazg w zyciu, a nie motyw przewodni:) ja wlasnie przytylam, sama czuje sie zle, grubo, no wiecie, ale nie dramatyzuje tylko szukam plusow - bede sie miala czym zajmowac teraz przez najblizszy tydzien na silowni w czasie kiedy sie bede doprowadzala do porzadku:) a tak to mam byc z siebie zadowolona a nie chodzic skwaszona, ze cos gdzies wiecej ;) proste :D mam nadzieje,ze sie ze mna zgadzacie i czujecie o co mi cho:)
zauwazcie ze jest tu sporo osob ktore wygladaja bardzo fajnie, normalnie, nic im nie brakuje a i tak ambitnie cos chca zmieniac. ambicje sie chwali:) ale wiadomo, nikt nie chce zeby nieidealny wyglad utrudnial mu zycie.
radosnie na pakernie ;) a jak cos nie idzie, pamietac, ze jutro bedzie lepiej:)
ja np. teraz chora i ni ma silowni. ale moze jutro? mam nadzieje;)

Ot i madrze powiedziane

Dla mnie to juz motyw przewodni w koncu obiecalam plakaty, zdiecia i te przekleta posciel(pomysl najbardziej spodobal sie Hubertowi-nie wiedziec czemu )
W kazdym razie mnie wciagnelo i bede dazyc do poprawy mojej sylwetki w stopniu mi odpowiadajacym.

Tak w skrocie-w dwoch ostatnich tygodniach diety ucielam tluszcze na rzecz ww, by sprawdzic jak na mnie podziala. Zdecydowanie nie dla mnie,choc pod wieloma wzgledami bylo smacznie
Wracam do stosunku B180 T60 W160 przy takich ilosciach czulam sie najlepiej. Nie mialam zaparc i nawet minimalnej sennosci. Pozniej napisze cos wiecej gdyby ktokolwiek mial jakies uwagi badz pytania.
Milego dnia

hehe ale przynajmniej dwa tygodnie przyjemności było:D

ja mam odwrotnie- na tłuszczach źle mi się wiedzie:D:D

Widzę, że chcąc nie chcąc swoim awatarem, zresztą odgapionym od radosuafa (przynajmniej on tak twierdzi )rozjuszyłam dziewczęce marzenia.
Ja jak patrzę na nią to z radością lecę na siłownię. I to właśnie zaraz zrobię. Miłego dnia wszystkim.

Agnes no tak racja trzeba sie zaakceptowac lub pogodzic z faktami. W sumie pokochac swoje cialo. Tak mi sie tylko nasunelo ze ok marudzimy, wymyslamy ale przynajmniej cos z tym robimy (staramy sie) gorzej by bylo jak bysmy takie niezadowolone marudzenie prowadizly na kanapie z fura zarcia wokolo

I jeszcze jedno >jak sie nie ma cos sie lubi to sie lubi to cos ma< podobno. Milego kobitki A ty Aniu to juz jestes dzaga (tak to sie chyba teraz mowi hahahahaha) wiec z usmiechem szlifuj tylko cialko. Robisz porowanie w niedziele?

Pozdro

tygrysek - swiete slowa. tez tak uwazam. totalnie rozwalaja mnie ludzie ktorzy jecza ze sa grubi (a jeszcze lepiej jak jecza ze sa a NIE SĄ) i nic z tym nie robia. tylko zrzedzic potrafia. Zaakceptowac tylko to,czego juz sie na pewno nie da zmienic ciezka praca, o tak moze bardziej , hehe:) bo wiele sie da jak sie chce ;D

I jeszcze jedno >jak sie nie ma cos sie lubi to sie lubi to cos ma< podobno.
A ja znam >jak się nie ma co się lubi.. to się tego nie lubi <

Mnie potrafią mocno dobić ludzie, którzy dużo gadają, a niewiele robią. Jakoś dziwnie przesiąkam ich lenistwem, dlatego ich unikam

Wczesniej z pracy, wczesniej na silownie
Mnie sie lepiej robi jak popatrze na swoj brzucho mysle wtedy,ze latem bede miala wszedzie tak

Wieczorem lece obejrzec te nowa silke i zdecyduje czy warto sie przenoscic. Milego po poludnia

I jak tam Zdrzala_a nowa siłownia?

dzien3.
1. 15 min aero
2a. jezyki na wyciagu gornym 3x10 27.5,32.5, 37.5x8, 32.5x2
2b. brzuszki klasyczne 3x max 35,20,27 2min
3. HIIT 3x 15sek 168 na 30sek 150 robilam dzis na rowerze, omal nie wyplulam wnetrznosci-rzeczywiscie na biezni to zupelnie nie to samo!
4a. russian twist na laweczce skosnej 3x 15,15,10 to robilam na plasko dzisiaj bo skosna zajeta i jakos trudniej mi bylo4b. scyzoryki 3x 10,8,8 (2min przer) i dzis robilam to cwiczenie ktore powinnam


Hiit mnie wykonczyl maksymalnie-kilka min jazdy a mokra jakby spod rynny wyszla i zamiast zejsc, zsunelam sie z siodelka. Pozniej juz z przerazeniem myslalam o kolejnych cwiczeniach. Dobrze,ze cwiczyl kolo mnie przystojniak w przeciwnym razie bym sie poddala
A na nowej jestem umowiona na 20ta