...
Napisał(a)
nie wiem czy mówicie o wyciskaniu czy martwych ciągach, jeżeli chodzi o wycisk to bez różnicy wg mnie chyba że twoim kolegom chodzi o to że im dłuższy gryf tym trudniej utrzymać równowagę i stabilną pozycję, elastyczność gryfu też można wykorzystać praktycznie w każdym ćwiczeniu, tylko że tutaj to już chodzi o cięzary rzedu 150-200kg
...
Napisał(a)
Teoretycznie im dluzszy gryf tym dalej talerze od punktu podparcia , czyli rąk i działa większy moment. Ale to tylko teoria wg mnie.
Na olimpijke naloze 4 x 20 kg i juz mam stówke, a zeby na moj piwniczany gryf nalozyc stówke to trzeba praiw caly gryf zająć.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Dzisiaj mialbyc nietreningowy, ale bylem z kumplami bo robili trening u mnie w piwnicy i cos mnie podkusily zeby sobie zrobic zarzut ze sztanga, akurat bylo zalozone 70 kg wiec podszedlem i poszlo gladko - bez zadnej rozgrzewki - troche glupie
Dodam, ze nie robielm zadnych zarzutow od pazdziernika. Potem podszedlem pod 80 kg, czyli moj rekord, równiez gładko
. Potem 85 kg - rówzniej gładko - jest filmik. Potem 2 razy 90 kg, za pierwszym razem minimalnie brakowalo, ale mysle , ze i tak nie jest najgorzej biorac pod uwage, ze nie mam zadnej techniki, ani wycwiczenia. Mysle, ze fajnie byloby zarzucac przynajmniej setke
85 kg
90 kg - nieudane
90 kg - nieudane
Micha:
1. Owies, jajecznica (4 jajka), pomarańcza
2. Ryż brązowy, mintaj
3. Ryz brazowy, mintaj, oliwa
4. 2 jablka
5. 3 jajka
6. Tfaruk, oliwa
Mintaj na patelni, nawet elegancko wyszedl
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-23 17:47:14
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
Dodam, ze nie robielm zadnych zarzutow od pazdziernika. Potem podszedlem pod 80 kg, czyli moj rekord, równiez gładko
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
85 kg
90 kg - nieudane
90 kg - nieudane
Micha:
1. Owies, jajecznica (4 jajka), pomarańcza
2. Ryż brązowy, mintaj
3. Ryz brazowy, mintaj, oliwa
4. 2 jablka
5. 3 jajka
6. Tfaruk, oliwa
Mintaj na patelni, nawet elegancko wyszedl
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://static1.sfd.pl/1/images2009/20091223174643.jpg)
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-23 17:47:14
...
Napisał(a)
Gratuluje rekordu :)
Chociaż takie zabawy bez rozgrzewki to dla mnie totalne nieporozumienie![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Chociaż takie zabawy bez rozgrzewki to dla mnie totalne nieporozumienie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Też bym nie ryzykował tak bez rozgrzewki .
No ale ja mam stare kości
85kg bardzo ładnie jakby nie było rekordzik jest![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
No ale ja mam stare kości
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
85kg bardzo ładnie jakby nie było rekordzik jest
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
kuvvva okrzyki to nie ziemskie .......
nom troche cięki pomysł bez rozgrzewki:P
nom troche cięki pomysł bez rozgrzewki:P
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html
...
Napisał(a)
rossi
Zwykle nie robie niczego bez rozgrzewki, ale jakos nie moglem sie powstrzymac
demolub
Szkoda troche tego 90 bo bylo blisko
waliclogin
Z okrzykami idzie lzej
Przed chwila poszly 2 kawalki sernika, a co
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-23 18:02:39
Zwykle nie robie niczego bez rozgrzewki, ale jakos nie moglem sie powstrzymac
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
demolub
Szkoda troche tego 90 bo bylo blisko
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
waliclogin
Z okrzykami idzie lzej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Przed chwila poszly 2 kawalki sernika, a co
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-23 18:02:39
...
Napisał(a)
Ja wlasnie zastanawiam sie czy nie wlaczyc do planu zarzutow bo mi sie spodobalo![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Poprzedni temat
ocena staz 3 lata
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- ...
- 158
-
Następny temat
nieco odmienny split do oceny
Polecane artykuły