Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

nie wiem czy mówicie o wyciskaniu czy martwych ciągach, jeżeli chodzi o wycisk to bez różnicy wg mnie chyba że twoim kolegom chodzi o to że im dłuższy gryf tym trudniej utrzymać równowagę i stabilną pozycję, elastyczność gryfu też można wykorzystać praktycznie w każdym ćwiczeniu, tylko że tutaj to już chodzi o cięzary rzedu 150-200kg

Teoretycznie im dluzszy gryf tym dalej talerze od punktu podparcia , czyli rąk i działa większy moment. Ale to tylko teoria wg mnie. Na olimpijke naloze 4 x 20 kg i juz mam stówke, a zeby na moj piwniczany gryf nalozyc stówke to trzeba praiw caly gryf zająć.

Dzisiaj mialbyc nietreningowy, ale bylem z kumplami bo robili trening u mnie w piwnicy i cos mnie podkusily zeby sobie zrobic zarzut ze sztanga, akurat bylo zalozone 70 kg wiec podszedlem i poszlo gladko - bez zadnej rozgrzewki - troche glupie

Dodam, ze nie robielm zadnych zarzutow od pazdziernika. Potem podszedlem pod 80 kg, czyli moj rekord, równiez gładko. Potem 85 kg - rówzniej gładko - jest filmik. Potem 2 razy 90 kg, za pierwszym razem minimalnie brakowalo, ale mysle , ze i tak nie jest najgorzej biorac pod uwage, ze nie mam zadnej techniki, ani wycwiczenia. Mysle, ze fajnie byloby zarzucac przynajmniej setke


85 kg




90 kg - nieudane




90 kg - nieudane






Micha:
1. Owies, jajecznica (4 jajka), pomarańcza
2. Ryż brązowy, mintaj
3. Ryz brazowy, mintaj, oliwa
4. 2 jablka
5. 3 jajka
6. Tfaruk, oliwa


Mintaj na patelni, nawet elegancko wyszedl




Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-23 17:47:14

Gratuluje rekordu :)
Chociaż takie zabawy bez rozgrzewki to dla mnie totalne nieporozumienie

Też bym nie ryzykował tak bez rozgrzewki .
No ale ja mam stare kości
85kg bardzo ładnie jakby nie było rekordzik jest

kuvvva okrzyki to nie ziemskie .......
nom troche cięki pomysł bez rozgrzewki:P

rossi
Zwykle nie robie niczego bez rozgrzewki, ale jakos nie moglem sie powstrzymac

demolub
Szkoda troche tego 90 bo bylo blisko

waliclogin
Z okrzykami idzie lzej



Przed chwila poszly 2 kawalki sernika, a co


Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-23 18:02:39

A święta :)
Też kiedys spróbuje tych pullsów

Ja wlasnie zastanawiam sie czy nie wlaczyc do planu zarzutow bo mi sie spodobalo

Dojdzie mi prosty to tez zobaczę jak to się robi