bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

zaraz sie bany posypią


trening nr 6 - C (10)

I. siady (2/3)
80
90
90
II. wl (2/3)
70
80
80
III. drążek (neutral)
+2.5
+2.5
+0
IV. wyc hantli (siedząc,progresja)
3s
V. uginanie w oparciu o kolano (progresja)
2s
VI. prost jednorącz (siedząc, stały)
2s

foty:






za 5-6tygli postaram sie zbliżone, dla porównania pod koniec cyklu dać
teraz naturalnie muskli mało, fatu dużo, ale w ten sposób bedzie lepiej progres widać

Widać że sylwetka siłowa.
Fatu dużo nie ma bo widać żyłkę na bicepsie
Też dałem fotki przed cyklem , jak chcesz to wpadnij.
Na czym robisz cykl?

filmy:















tak wiem ze nic nie wiedać

dalej jeszcze się do tego sprzętu przyzwyczajam, więc wyczucia nie ma jeszcze na 100%, co widać na filmach (przynajmniej ja widze)


cykl na..kreatynie (mono)

btw

dobre te nuty Odinowe, wczesniej tylko sweet home znalem, a tu prosze inne tez nawet nawet

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-12 16:02:53

kurva wyje.bało mi powiadomki znów... poracha! ale nadrobię!

nie jest źle leszczuchu

a jak wymiary waga itp?

Dobra nie czepiam sie

Ladnie technicznie oby tak dalej

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-12-12 19:19:42

A coś ty zrobił w bark, ze masz tak ograniczony ruch? zoe gdzies było kiedyś mówione ale szyna i śruby to przez co? jesli wolno spytac..


i do mnie bys zajrzał czasem pojechac!

TomQ-MAG - no idea

Dairy - czepiaj smiało, sam tez znalazłbym elementy do których można sie przychrzanić;)

PawelSzEvc - śruby są powyżej łokcia=lekki niedoprost,
bark z kolei rozwalony od zabawy praktycznie bez rozgrzewki z ciężarami sporo powyżej 100kg za dzieciaka,
oraz zagladam co jakiś czas