vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

vena fajnie było sie pobyczyc nad morzem miałam luz zero gotownia sprzatania i tym podobnych teraz powoli wracam do kieratu.No dobra niech edzie wstawie fotki z plazy

obliques nawet mam troszke mniej na wadze niz przed wyjazdem ,ale przyznaje sie bez bicia ,ze przez ostatni tydzien zbytnio o diete nie dbałam,apetyt nie odpisywał i nie wiem czy pomimo lodów za mało nie jadłam ,a to wszystko ,bo zrobiłam sobie przerwe w cwiczniach i głodu wcale nie czułam.Teraz po wznowieniu treningów wszysto powoli wraca do normy nawet w nocy obudziłam sie ,bo byłam głodna.Proszę poradż mi na przyszłość czy jak nie mam apetytu to wciskać w siebie jedzenie na siłe czy lepiej nie jeść?Oddaje sie w Twoje rece zrobie wszystko co mi poradzisz.

zyrafko dzieki za przywitanie

czarnula tak wage mozna wsadzić gdzieś Ja ponad rok temu wazyłm 57 kilo ,a byłam grubsza niż teraz .Miło mi ,ze moj dziennik ci sie przydał i napewno bedziesz miała super efakty w cwiczniach i stana sie ona dla Ciebie przyjemnoscią

co to za nimfa wodna
normalnie faktycznie tutaj jeszcze szczuplej wyglądasz niż na tamtych zdjęciach i ten brzuch jaki wklęsły

o, witaj vajolet!
długie wakacje miałaś ale fajnie, że już do nas wróciłas

na fotkach wyglądasz super, laska jak się patrzy! opalona, wyluzowana, wypoczęta - widać, że wczasy udane

a teraz życze bezstresowego powrotu do rzeczywistości

Bardzo fajnie

No to ile razy w tygodniu bedziesz cwiczyc - w sumie wraz z aero? 5x jest dobrze?, czy 6 x?
Jak sie nie chce jesc okresowo, szczegolnie w czasie lata itp, to smaialo mozna nie jesc. Ale jednak tych slodyczy lepiej unikac , juz bardziej owoce by sie zdaly

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-26 15:44:13

vena84 dzięki za komplementy wybra lam zdjecia gdzie brzuch był najmniej wklesły moja strsza latorośl stwierdziła ,ze brzuch mam jak anorektyczka ,ale przesadza troszke .Mam taka budowe i jak przytyje to nie w brzuchu tylko w udach .wiec mam do wyboru wklesły brzuch lub grubsze uda .

flying dzieki za komplementy .Troszke trudno wrócic zapominam o codziennych obowiazkach dziś zapomniałam kupić chleba ,a jak spbie przypomnialam i posłzam były juz półki puste.Jeszcze weekend spedzam nad morzem bez dziecioków tylko z mężusiem.


obliques w sumie przez całe lato moze zjadłam z 6 lodów i 1 gofra ,a tak pozatym owoce.Dzieki za radę .Ćwiczyc moge napewno 5 razy w tygodniu i może dałbym rade dodatkowo co drugą sobote.


Dzis byłam z moim małaym diabełkiem na adaptacji w przedszkolu jeszcze czekaja mnie 2 dni adaptacji wsród 30-stki rozwrzeszcznych dzieci.Jak panie przedszkolanki to wytrzymuja na codzień nie mam pojecia.

Dzis wykonałam trening ze strony 81 dzień2.Fajnie sie ćwiczy po przerwie ,a zakwasy daja straznie popalić.

Sorry 2 razy to samo mi sie wysłało

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-08-26 15:55:54

Ja również uważam, że bardzo ładnie wyglądasz!! pzdr!

Dzis byłam z moim małaym diabełkiem na adaptacji w przedszkolu jeszcze czekaja mnie 2 dni adaptacji wsród 30-stki rozwrzeszcznych dzieci.Jak panie przedszkolanki to wytrzymuja na codzień nie mam pojecia.


wytrzymują wytrzymują sama kiedyś pracowałam z 3latkami,ale to nic w porównaniu jak miałam za plecami plac zabaw w centrum handlowym...tam to nie przychodziły dzieci tylko jakieś potworki i dzikusy dosłownie nie szło wytrzymać w przedszkolu to jest jakaś dyscyplina,zajęcia,a nie dzieciaki wpuszczone i robią,co chcą,a te teksty szkoda gadać

Ojoj zapomnialam czy ty masz w ogole stojak i laweczke? Acha i czy drazek sobie założysz?

Niestety nie mam nic z tych rzeczy ,mam drewniane futryny więc nikłe szanse na załoenie drążka ,ale invert rows(może pomyliłam nazwe) daje rade zrobić.