gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

Gruby rekor za rekordem
Już teraz wiem że nie dam rady rywalizować by iść łeb w łeb chociaż .
Ale postaram się trzymać tuż za Tobą

obaczymy jak ciągi pójdą ale wątpie żebym dzis na 175kg wskoczył



Przekozacko ci poszło

graty 185kg ****..
Teraz to ty mnie przegoniłes ...

Wszyscy do przodu tylko ja do tyłu Brawo!

demolub poczekaj tylko wejdziesz na 5 to dopiero będziesz targał konkretnie ciężary

raptacz1 naprawde słabo się wczoraj czułem ale tak jak piszesz poszło przekozacko

Avasso troche poćwiczysz to bedzie do przodu dzięki

Mc i PP kozacko


Gratuluję rekordów

11,08,2009
A I 15


1. dociskanie leżąc od deski 10cm
50*15
60*15
70*15
80*15
90*15
100*15
110*10 (ostatnio95*15)

2. podrzut ze zwisu
40*15
45*15
50*15
55*15 (ostatnio47,5*15)

3. poręcze+unoszenia bokiem
5s*15
unoszenia
5s*12kg

1. poszło git, e planach było skończenie na 90kg ale jakoś tak poszło to zrobiłem ostatnia seria naprawde ciężko poszła...

2. to jest najgorsze cwiczenie ze wszystkich możliwych nienawidze tego w podrzucie zmieniłem sobie na 12-8-4 by nie dawałem rady...

3. tu poszło git poręcze ok i unoszenia też dobrze ale już w 2 ostatnich seriach oszukiwałem troche


dzięki Bartek

Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-08-11 20:59:23

Coś dobrą formę złapałes progresy duże robisz

czy dobrą forme złapałem to sie na 5 okaże

pożyjemy zobaczymy

ale złapałeś formę byku. Twoje wiosło jednorącz, push pressy, albo ostatni MC - respekt. Zaglądam cały czas. MOC !

a ponoć we wakacje nie idzie