'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

A ja testuje Thermo Stima

2x2 ed - jak narazie pozytywnie bardzo

Od wrzesnia zmieniam podejscie do supli

Zadnych zabawek zadnych gówien

Na cykl - pojedyncza forma krety
Przed trenem - AAKG Hardcore + porcja jakiegos spalacza
Okołotreningowo - 20g BCAA
Po trenie - CARBO

Tak beda wygladaly cyklony - na jakosci i tak nie straca

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

brawo, bardzo dobre podejście

Thermo Stim lajt raczej, ciągniesz redukcję teraz czy co?

aakg to 2-3kapsy przed snem biorę, sen lepszy i rano wstaję bardziej wypoczęty.

ogólnie co do supli to u mnie tylko:
-spalacze/efka/joha
-prozdrowotne
-glutamina, ale to w sumie traktuję jako prozdrowotne

btw: będziesz jeszcze kiedyś wino brał?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-01 11:17:33

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

wyslalem na maila przez tą opcje w profilu:P
aaa chyba już nie ważne dogooglowalem sie juz do tego;)
zrobilem sobie omlet;]

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

kasteta no ja wlasnie TS mam dostac za kilka dni;)
mam nadzieje że dobrze będzie działał bo przy TSE mam wrażenie że waga leci bardziej od diety i bez tse by bylo to samo... a pobudzenie to mam:> ziewam cały trening i najciekawszy moment dla mnie to odkrecanie blokad z gryfa zeby dodac obciazenie - jakas dawka emocji wtedy

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-01 11:33:49

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

aaa bo ja poczty z sfd nie sprawdzam
mam ponad 6800 nieprzeczytanych wiadomości, z tego 99% to powiadomki po prostu.
Dlatego jako coś to pisz w spamie albo daj znać, ze wysłałeś mail-wtedy sprawdzę.

rób solidnie aero, tabatę i wszystko ładnie zleci. TS jako dodatek spoko.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ja mam z tabatą problemy...
ok wstyd się przyznac ale watpie zebym zrobil 15 powtorzeń z tego filmiku z chlopaczkiem co mi dales w ciagu 20 sekund bo- gubię się w wymachach lapami oO

ehhh życie życie... i sorki za tamten double post;P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

luzik

no z tabatą to każdy różnie ma, musisz poćwiczyć po prostu

ja z początku miałem tez problemy

teraz to nawet zrobiłbym 8interwałów po 20-25siadów bez problemu.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ja ogolnie jestem uposledzony ruchowo :P
i nawet proste kopniecie kolega musial zademonstrowac chyba 3-4 razy na moim tylku zebym wbił sobie do głowy JAK mam to robić;p
dzis planuję poćwiczyć na grzbiet, może później pomięzy 6ką a prysznicem sprawdze tabatę... a może robić ja w dni nietreningowe?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no właśnie na początek rób ją tylko raz albo max 2 razy w tygodniu
i to w dniu, w którym nie masz treningu

jak nie dasz rady to nie rób 8 interwałów, zrób np. 6.A dopiero po paru takich treningach staraj się dojść do 8.

ok, lecę jeść