Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

no to masz teraz ciezako.
Nie dowalaj sobie aero po silowych jak nie wpisalam, mozesz interwaly jeszcze innego dnia zrobic, ty nie bedziesz miala za wiele energii zuywasz ja na cwiczenia

Dzis nogi sie pode mna uginaly, jakby z waty byly... Po schodach sie czolgalam a to dopiero poczatek...

masakra, boję się wchodzić na to forum
zawsze było fajnie, a teraz zaczyna się robić niezdrowo

Bazylka, czemu niezdrowo?

Mam zaburzenia hormonalne, z 10kg na plusie i chce to po prostu zrzucic... Przeciez nie odzywiam sie sama woda...

Mam zaburzenia hormonalne, z 10kg na plusie i chce to po prostu zrzucic... Przeciez nie odzywiam sie sama woda...
jesz 1300 kcal i intensywnie ćwiczysz, nie powiesz mi że to zdrowe, ale to Wasze życie, ja tylko moge współczuć diety non stop i ciągłego efektu jojo
ja też czasem sobie przytyję 2-3 kilo ale jem wtedy grubo ponad zapotrzebowanie i jak zjeżdżam do 2000 to chudnę, dodam tylko, że nigdy nie stosowałam restrykcyjnych diet

Kika, już jesteś chora, masz zaburzenia hormonalne, pomyśl czasem co jest w życiu ważniejsze, bo fajna z Ciebie dupeczka

bazyla u mnie jest zdrowo
...i też się narobiło, bo my z Kiką wyjątkowe

bazylka, ona nie je 1300kcla, ale wiecej juz od przyjazdu z POlski a teraz jeszcze wiecej

a w Polsce jadlam i z 1800kcal bez silki i aero i nie przytylam

Iza, cwiczenia robie na zmiane ale nie jak w superserii? przy kazdym mam 75sek czyli przysiad rest uginenie rest przysiad rest, etc...

Aha, dzis nie zjadlam calego bialka, troche go duzo... najwyzej zmniejsze do dwoch porcji na posilek.

Kalorycznosc wychodzi z 1400-1600kcal w zaleznosci jakie produkty wybiore.

Bazylka, po "masie" chudlam na 1800/1600kcal, pozniej wszedl ten zastoj...Jesli mam naprawde to PCO to dieta uboga w wegle jest wskazana...

tak, na zmiane

no tak, a chcialam robic jedno po drugim bez przerwy

z bialkiem to jest tak...3 jajka to nie jest problem zjesc ale 225g piersi to jest dla mnie male wyzwanie...ale pewnie jak zmniejszam ilosc bialka to ze wszystkich trzech glownych posilkow?

dzis zjadlam na sniadanie dwa jajka (ostatnie w lodwoce...) i malego kalafiora i mykam na trening dzien 5