vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

wszystko co mam jest do 2011 roku zamówione z bb.com, innych nie znam tak jakoś tam zaczęliśmy i zamawiamy, niestety nie wszyscy chca wysylaz za granice.
A oczywiscie cena przesylki zalezy od wagi i skacze linowo. Najtaniej sa kobiece witaminy Opti Woman i ich przesylka kosztuje 9USD (no ta bene jest w nich wszytsko co sprzedawane w aptekach osobno na urode te nawadniajace, odmladzajace itd..., kosztyjace tu kilka razy wiecej), ale juz ta sama wersja dla mezczyzn jest wieksza i juz skacze w dalszy przedzial czyli 18USD, ale wtedy mozna cos w tej cenie dorzucic

To co mam jest jeszcze wazne rok z hakiem.Najlepiej zapytaj sprzedwacy

wszystko co mam jest do 2011 roku
GIT!! dwa lata ... chyba bede tam zamawiać

Dzis był Trening B
1A. martwy ciag 30sek przerwy 39kg
1B.wioslowanie sztangileka 30sek przerwy 8kg
3x10
2A. wypady ze sztangielkami 30 sek 15pow.na nogę 2*10kg
2B. wyciskanie sztangi na barki 20kg 30sek 3x10
3A. external rotation 2x12 30sek
3B lezac na pilce lub laweczce podnoszenie reki do poziomu 2x12 30sek 5kg
3C. turlanie pilki pod siebie 3x10 30 sek

Dzis wysokie kalorie i weglowodany ,podjem sobie

ostatnio po wysokich węglach byłaś głodna

ja sobie dziś w nocy też podjadłam. o 1 ileś wstawałam po banana bo się męczyłam od godziny z głodem i zasnąć nie mogłam bardzo mądra jestem, mój tyłek na pewno mi za to podziękuje. (no ale przynajmniej od razu zasnęłam )

flying ale wiesz jak sie nie je chleba czy nic takiego to barkuje mimo wszystko i sie ciesze na zwykłą kanpke z rzodkiewkądzis juz głód mniej doskwiera .A jutro znowu 0 wegli i zero chlebka

Dzis było aroby i pomiary
wiec nai najlepiej waga wrociła o tyle co spadła czyli z 60 do 60,5 ,pomiary w sumie bez zmian za wyjątkiem pasa tam 0,5cm wiecej.Nie wiem czy to wina okresu ,ale troche to wkurzajace waga spada potem o tyle samo rosnie i tak wkółko

I czekamy dalej, woda jednak cie lubi niezależnie od ilości węgli

obliques oj lubi ,lubi wczoraj miałam wysokie wegle wiec pewnie troszke zalegla ,ale i tak mało mi przybyło tylko 0,5 kilo ,bo przewaznie przy okresie to koło 1,5- 2kg miałam wiecej

Dzis mam kryzysowy dzien jestem strasznie głoda wegle 0 i okres chyba przez to ,ale sie nie dam i przetrwam

wazne by tluszcz zszedł, woda okresowo sie zbierającą przejmować sie nie będziemy , ale wyglada ze chudniesz... przy nastepnym ladowaniu za pare dni bedzie to pewnie lepiej wygladac