Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

rozumiem, ze chlopak ma swietna figure i krate na brzuchu Ty sie jeszcze przejmujesz takimi rzeczami
Przeciez juz zaczely spadac obwody, jak pomiary pokazuja

Na studiach kiedys siedzi za mna chlopaczek i patrzy sie w moje gole plecy (bylo juz lato i komentuje "Izka, ale ty juz te kaptury przypakowalas"

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-03 21:52:09

Iza, facet (ciapak, ma juz chyba z 30-30pare na karku), nie uprawia zadnych sportow, spasiony nie jest, ale duzo, oj duzo mu brakuje

Obwody spadaja, ale moze za wolno Wroc...! Nie bede sie nakrecac, spadaja to dobry znak!

Radek, ja jestem leszczu, co ja poradze Klate mam slaba. Nawet jak jadlam wiecej bralam max 30-32kg na 5powt

Iza, moze ja faktycznie tak malo biore... ale kochani, daje z siebie wszystko na treningach, nie mowie tu tylko o aero. Np. jak wyciskam sztangielki na skosie to czuje, ze mam ciezar dobrze dobrany, bo przy 2-3ost powtorzeniach lapy mi sie trzesa i ciezko jest

Jutro nogi, bedzie placz i zgrzytanie zebow

Kika, bez progresji ciężarów nie będzie wyników. Taka jest prawda. Tu nie chodzi o to, żeby było ciężko, chodzi o to, żeby na każdym treningu dawać z siebie więcej, próbować i się nie poddawać.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-03 23:13:12

Radek, ale ja mam progresje...

No widzisz, niech kazdy oglada siebie, ci co maja nawiecej kompleksow podbudowuja sie szukajac wad u innych Zawsze wiadomo co mu odpowiedzic
Spoko Kika dawaj z siebie ile mozesz i bedzie dobrze, nie ma co panikowac

i co maja nawiecej kompleksow podbudowuja sie szukajac wad u innych

Oj, strasznie zabolało .

Kika, gdzie jest ta progresja, skoro stoisz na 25kg na ławce? Tu masz standardy siłowe dla kobiet:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandards.html

Zakładając, że masz ~55kg (nie mogłem na szybko znaleźć Twojej wagi), powinnaś wyciskać odpowiednio 60/77/90/116/142 na poziomie Un-trained/Novice/Intermediate/Advanced/Elite. 25kg to PONIŻEJ poziomu Un-trained. Odpowiedz sobie, gdzie chciałabyś być z tym stażem i włożoną pracą...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-04 08:48:23

kogo zabolalo? To nie o Tobie tylko koledze z pracy Kiki co będąc sam ślimakiem wymawia jej ze utyła

Radku,

chyba Ci sie kg z funtami pomieszaly.

dla 123 funtow wagi wartosci wynosza: 60 77 90 116 142 funtow

pozdr.agak

Ufff, a już myślałem, że mnie pogrzebałaś .

agak, owszem, zapomniałem o tym wspomnieć. Ale 25kg to mniej niż 60 funtów, prawda? Akurat to sprawdziłem .