polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dzień:23.12.08 ŚRODA WESOŁYCH ŚWIĄT


Wesołych Świat chlopaki!!!co tylko sobie zażyczycie masy siły rzeźby itp no i zdrowia życzę wam przede wszystkim bo bez tego ani rusz

ja niedługo jadę do siostry na wigilie i się najem jak.....hohoho

Wzajemnie

Wesołych raz jeszcze

Dzień:25.12.08 CZWARTEK


Trening:

rwanie z pachwin z przysiadem,bez przysiadu,rwanie techniczne,podrzut na proste nogi,podrzut z przysiadem,podrzut z klaty na ugięte nogi na nożyce,military press,przysiad z przodu,brzuszki,podciaganie na drążku szerokim chwytem...itp


Relacje z treningu:

HARDKOR na dworze około 10C kapie mi z nosa uszy nos zimne,cale ciało gorące...masakra czułem się jak prawdziwy Animal trening zrobiony na podwórko kolo mojego okna przy światłach z ulicy bo już ciemno...ogólnie super trening dziś wszystko na stałym ciężarze około 40kg a jutro dorzucam okolu 10kg

Relacje z dnia:

rano wstałem na rodzinne śniadanie potem przyszli siostrzeńce i do południa się z nimi bawiłem potem zrobiłem trening i teraz wypoczywam

Rwanie
http://pl.

Tak się rodzą prawdziwi mistrzowie !

psychol

Hardkorowo wyglada to jak Ci te łapy tak wygina do tyłu

ladnie

niebezpiecznie to wyglada;]
głownie 2-gie powtórzenie

polaco miazdzysz chlopie =D

musisz mistrzu dołopzyc bo rzucasz tym za bardzo

tak trenuja prawdziwi zawodowcy.............