Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52

no to teraz przez jakis czas nie musisz wydawac kase na suple

a tak co do sylwetki strasznie suchy jestes w sensie jakosc mieśni ,pocięcie, ale masz tez dysproporcje (patrze biceps przodem) zupełnie inny kształt no ale nie ma sie czym przejmowac nie kazdy jest obdarzony super genami

widze ze zaliczasz sie do osob ktorym opornie idą ramiona hehe wiem cos o tym

Bicepsy przodem i klatka bokiem to moje dwie najsłabsze pozy,gdybym mógł to wyłączyłbym je z póz obowiązkowych póki co pozostaje mi walka z genami,zobaczymy co mi z tego wyjdzie.Jutro postaram się wrzucić jakieś nowe fotki,kolejne 2 kg przybyło i wydaje mi się że co nieco poprawiło się na plus.Ocenicie sami.

Dawid masz imponujące barki i brzuch, powodzenia w dalszym łapaniu masy.

Aktualna waga 90kg.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-13 14:30:43

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-13 14:31:39

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-13 14:32:41

Teraz to dopiero jest masa. Bardzo ładnie

Masa idzie <yes> a plecy to :O

konkret masa!

super/
masz krotki biceps zdaje się,
walczysz z tym jakoś bo mnie podobna przypadłość dręczy
pzdr

emilooos dokładnie tak,robię co mogę czyli ćwiczenia typu:uginania hantlem na modlitewniku(pełen zakres ruchu w dół),izolowane uginanie ramion z hantlem(oparty o ściane,lub używam do tego ławeczki w oparciu o kont prosty),uginania sztangą z super techniką ,również w pełnym zakresie ruchu,uginanie w oparciu o kolano.

no fajnie zmasowałeś