Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52

chriseq vitargo bez kreatyny zamówiłem sobie ostatnio ze sklepu sfd ( w ramach wygranej Mr.Sfd) natomiast w sklepie póki co mam vitargo cgl-firmy Nutrex.Nie są to tanie ww.bo 1,5kg kosztuje u mnie 59,95 eur. ale z drugiej strony zwykłe Carbo(proste węglowodany) kosztują 20,95 za 2,0kg i jak ktoś szuka prostych węgli po treningu i dodatkowo kreatyny mono to vitargo cgl nie wydaje się być zbyt drogie.
Wiem,że już niedługo firma Trec wprowadzi na rynek ww.vitargo więc będzie więcej opcji,i na pewno będzie taniej.
Jaco ja nie pije i nie polecam picia carbo przed lub w trakcie treningu,dlatego iż może on wywołać w trakcie treningu duży wyrzut insuliny w org.co objawi się krótkim wzrostem energi a w krótce potem możesz odczuć duży spadek mocy i poczuć się ospały.
Natomiast po treningu jak najbardziej ma to sens,gdyż spory wyrzut insuliny ułatwi nam wprowadzenie do naszych mięśni aminokwasów,kreatyny,białka które pozwolą nam szybciej się zregenerować i wprowadzić nasze ciało w stan anaboliczny.
Kecup jak dobrze poszukasz to znajdziesz mój trening.
Pozdrawiam.

Ok.Panowie wrzucam efekt końcowy robienia masy.
4-tego października ważyłem 75/76kg.Teraz waga wskazuje 90kg,więc +15kg.W trakcie świąt był okres kiedy ważyłem nawet 92kg.ale sam się sobie nie podobałem z tą wagą,po prostu byłem zbyt mocno zalany.Teraz jest o 2 kg mniej ale efekt o wiele lepszy.
Przez najbliższy tydzień będę robił roztrenowanie a potem zaczynam przygotowanie do wiosennych startów w których mam zamiar wystąpić.
Planuje założenie dziennika treningowego więc będziecie mogli śledzić dzień po dniu,na bieżąco moje postępy.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-01-20 16:09:57

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-01-20 16:10:10

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-01-20 16:10:28

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-01-20 16:11:05

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-01-20 16:11:20

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-01-20 16:11:39

Jakby łydka poszła dużo do przodu ;)

Ogólnie wydaje mi się,że nogi i co najważniejsze bicepsy ruszyły do przodu więc jestem zadowolony z efektu końcowego.
Podziękowania dla BodyLine oraz B-50 za pomoc.

no widać poprawe na lapach

Ladnie byku! Widze ze masa powolutku zaokragla :) I chyba to jedyne czego brak.. Masz syper sylwetke ale podombnie jak ja prak jeszcze tej wypuklosci miesnia.. i kilku detali..! Ale wiesz co robisz!! :)

Pozdrawiam i powidzenia zycze! Moze kiedys spotkamy sie na zawodach! :)

Pozdro mistrzu!

Ile trwa u Ciebie roztrenowanie?

Trzeba przyznac ze troszke Cie ulało, no ale 15 kg w ~3 miesiace to nie malo. Ogolnie siwetnie, plecy i barki wygladaja na prawde dobrze, łapy poszly w góre. Zakładaj dziennik! pzdr/

Nr.1 na detale i uwypuklenie przyjdzie czas teraz w trakcie robienia rzeźby
Volferine zrobię ok.tygodnia,to zależy od tego kiedy pojawi się kalendarz zawodów pzkfits,bo czekam na termin ms.śląska.

dobra masa, lydki bardzo urosly, od razu mi sie rzucily w oczy, klata tez fajnie poszla triceps wydaje mi sie troche plaski na pierwszej i ostatniej focie, ale pewnie to poprawisz wlasnie w nastepnym okresie.

jak wymiary po masie? do ilu kg zamierzasz redukowac?

pozdro

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-01-20 17:24:14