polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dzień:03.12.08 ŚRODA


Trening:

rwanie z pachwin z przysiadem 30kg x 3,3,3,3

podrzut z barków na nożyce 50kg x 3,3,3///60kg x 2,2

Przysiad z tylu 70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 4,3,4,3///115kg x 3,3

MC wąsko z szrugsem 80kg x 4,4,4(+10kg)

brzuszki


Relacje z treningu:

dobry trening!!! na początku troszkę zimno ale potem się rozgrzałem lepiej i było ok,rwanie z pachwin jak szmata,podrzut w miarę ok barek już prawie nie boli,przysiad super,MC odrzutowy bardzo ładnie!!!!

Relacje z dnia

zimno jak cholera...pada deszcz cały dzień i wogole nic ciekawego...

radosuaf- coś podobnego jak hades ci napisał...trener nie każę mi robic MC większym ciężarem o 10% jaki wynosi mój wynik z podrzutu muszę być dynamiczny

No polaco! ;) Musze stwierdzic ze od wczorajszego wieczoru przesledzilem caly twoj dziennik liczacy juz 100+ stron :)
Mam troche przemyslen ale mniejsza z nimi - ogolnie moge smialo ze ten blog jest jednym z najciekawszych, najlepiej i najprzejzysciej z pisanych na sfd. Uformowala sie ciekawa historia od poczatkowych zmagan w trojboju, przez zdobywanie doswiadczenia, do decyzji o powaznym rozpoczeciu treningow w dwuboju :)

Gratuluje i dolaczam sie do grona stalych czytelnikow :)
Pozdrawiam.

Dzień:04.12.08 CZWARTEK


Trening:

rwanie rwanie bez przysiadu 40kg x 3,3,3,3

podrzut z ziemi na barki z przysiadem 60kg x 3,3,3,3

Przysiad z przodu 60kg x 3/// 70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 2,1,2

MC 90kg x 4,4,4

Wyciskanie sztangi zza karku 40kg x 10,8,6

brzuszki


Relacje z treningu:

nawet dobry trening,rwanie szlo nawet ok,podrzut już lepiej bardzo łatwoprzysiad coraz lepiej,MC jak szmata, no i dziś wycisk zza karku dal popalić ale poszło dobrze

Relacje z dnia

dzień jak każdy inny nawet dobrze minął tylko ze pada cały dzień deszcz no i zimno

takie tam byle jakie fotki







User001-dzięki Ci wielkie!! i zapraszam do śledzenia zapraszam

Ty Koksie, ładna łapa, większa pewnie od mojej

Dobrze jest Byq

tam huy z łapami

barki sporo lepsze

wogóle skubany ubil się

barki napewno lepsze

Dzień:05.12.08 PIĄTEK


Trening:

rwanie 40kg x 3,3///45kg x 2,2

podrzut od 20kg do 60kg serie rozgrzewkowe i 70kg x 1///75kg x 1////80kg x 1///85kg x 1 ---REKORD---

Przysiad z tylu 70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2///120kg x 2

MC szeroko z szrugsem 60kg x 4,4,4


Relacje z treningu:

bardzo dobry trening!!! dzisiaj trener dal w kość w podrzucie i bije nowy rekord o 10kg!!! i poszło super,tylko nożyce za bardzo nie wychodziły...tak to ja i trener super zadowoleni!!!ogólnie cały trening bardzo udany

Relacje z dnia

to samo...tylko dziś już nie padało ale strasznie wiało na praktykach trochę się namęczyłem bo musiałem kręcić ciągle mocno śrubokrętem...ale jakoś dałem rade na treningu i wogole przed treningiem poszedłem sobie na kebaba bo mama nie zrobiła mi jedzenia...ale dobrze jest...teraz wróciłem wykończony do domu i będę odpoczywał jak się da

hels i russel dzięki byki

no i zayebiscie

Nieźle do***ałeś z tym rekordem o 10kg

Graty rekordu