polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Ładne siady Moc jest.

Zaglądaj do mnie

pzdr

ty dobrze juz po tym języku gadasz? w miare ogarniasz tam chyba

Dobry siad, dynamiczny, ale pracuj nad głębokością, bo jeszcze niżej możesz zejść Powoli zaczyna wszystko ruszać w dobrą stronę, czekam na pierwszy start

młodzian rabiesz

sledze za kazdym razem, masz potencjał

powodzenia

Dzień:14.10.08 WTOREK

Trening:

rwanie 20kg x 3,3///25kg x 2,2///30kg x 0

podrzut z klaty ze stojakow 20kg x 3,3///30kg x 3,3,3,3

Przysiad z przodu 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3,3,3

brzuszki

Relacje z treningu:

jak widać...wiedziałem ze tak będzie przez ta chorobę trener miał wszystko zaplanowane na o wiele większych ciężarach no ale moja choroba mi na to nie pozwoliła...

Relacje z dnia

pfff ciężka noc dziś była... złapała mnie grypa żołądkowa i o 3 w nocy wymiotowałem jak kot.. potem już spać nie moglem i wogole...zero apetytu nic a nic nie poszedłem do szkoły ale na trening pojechałem a na treningu jak na treningu...po treningu poszedłem sobie na kebaba i do domu

ruger-tak opanowany dogaduje się normalnie

_ANIMAL_-byku,trener mówi ze jest dobrze jak robię i moim zdaniem schodzę na maxa tak to czuje

Ładnie Ci te siady idą,widać dynamika w nogach jest jak już Animal zauważył,zapodaj filmik z rwania

Dzień:15.10.08 ŚRODA

Trening:

rwanie 20kg x 3,3///25kg x 2,0///20kg x 3,3,3

podrzut 2 x z ziemi na klate 2 x z klaty na norzyce 20kg x 3,3,3///30kg x 3,3///40kg x 1

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///90kg x 3,3,3///95kg 2 x 2,2

brzuszki

Relacje z treningu:

lipa na maxa...slaby jestem jak...rwanie do dupy na maxa...podrzut lepiej ale nie czuje się dobrze..przysiad super,ale prawie dziś się nie pobiłem na treningu...wkurzają mnie już tam tacy kolesie...ale cóż w dupie ich mam,tylko ja i sztanga..z trenerem się dogadałem ze jak nie mam ławki do wyciskania to będę pompki z ciężarem robił ale dziś już nie dałem rady...

Relacje z dnia

rano szkoła po szkole na trening po treningu do domu...

bardzo ładnie martwy i siady

W rwaniu piszesz 25x0, to jak to wygląda, że nie wyrywasz, czemu ?

Dzień:16.10.08 CZWARTEK

Trening:

rwanie 20kg x 3,3,3///25kg x 1///30kg///35kg x 1///40kg x 1///1,1 bez przysiadu

podrzut 20kg x 3,3,3///30kg x 3///40kg x 1///45kg x 1///50kg x 1,1

Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///90kg x 3,3,3///95kg 2 x 2,2---FILMIK---

pompki---FILMIK---

Relacje z treningu:

no...dzisiaj tez się nie czułem na silach ale trener od razu mi powiedział ze dziś trochę damy ciężary wiec rozgrzałem się dobrze nastawiłem się psychicznie i do boju rwanie nawet dobrzepodrzut tez dobrze ale...na klatę zarzucam jak szmatę ale mam słabe wybicie z klaty..mam zero dynamiki...trener powtarza mi ciągle ze siła jest ale muszę pracować nad dynamika reszta superbolą mnie już parę dni łokcie...palce i nadgarstki

Relacje z dnia

jak zwykle szkoła trening i do domu...

http://pl.


http://pl.



Cobraf-tak,nie udało się a to przez chorobę na nic sil nie miałem...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-16 21:48:27