Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

a teraz przodem fotkę zarzuć

widać poprawę w łapkach od razu rzuca się w oczy wszystko idzie w dobrym kierunku.

Panią niżej można tylko pozazdrościć z tego co mówisz ideał

Pyzaaaa - dzięki za dobre , krzepiące słowo.

Z przodu zdjęć niestety nie mogę wkleić - brak zgody Małżonki...

Kawał chłopiska a Ciebie, konkret.

Maly to Ty nie jestes, takze spoko

Wuchta masz bicepsy prawie wieksze niz żona ma pas Żonka ma bardzo ładną sylwetke

mały mały mikrus tak jak myslałem a w dodatku długie blond włosy a tak na serio to jeszcze pare cm wody do wytopienia opalenizna i będzie całkiem dobrze

yyyy... to ja może przyjdę później...jakieś 10kg później

super jest Wuchta!

Dziękuję za ciepłe słowa.

Zdaję sobie sprawę , że jest jeszcze dużo do wytopienia ale doszedłem do etapu gdzie już nie pilnuję tak diety poprostu brak dalszej siły walki i samokontroli. Nie abym jadł co popadnie ale więcej kalorii , więcej kilogramów szkoda, że nie mięśni.

Małżonka również ćwiczy właśnie się dowiedziałem dwa dni temu kiedy to wracając z siłowni zastałem ostro trenującą. Myślałem ,że wiem o Niej wszystko a tu taka miła niespodzianka. Wydawało mi się , że sylwetka Jej się poprawiła ale nie byłem świadom , że trenuje. Pozytywne zaskoczenie...

Dzisiejszy trening zapowiadał się ciekawie wielki zapał chęci ale po rozpoczęciu jakby powietrze ze mnie uszło.

Plecy:

a) martwy 100x6, 140x5, 180x4, 180x3, 140x3
b) sztangielka w opadzie 40x12x3 serie
c) maszyna na plecy 35x12, 50x12, 65x12
d) sztangielki w opadzie na górę pleców 10x10x3 serie

Nogi:

a) przysiady na maszynie 60x15, 80x12, 90x10, 90x10 , 90x10
b) wyprosty siedząc 4x12
c) uginanie leżąc 3x12

Wrażenia:

Ciąg.. hm podczas pierwsej serii jeszcze mi sie chciało ale podczas drugiej już nie. Mocy raczej nie było. Przerwy zaledwie 90sekund także podejrzewam , że się zatarłem. Sztangielka dla zabawy podobnie jak z maszyną na plecy.
Nogi - na przysiadach jeszcze euforia ale później zdecydowanie gorzej tzn wyprosty już lekki ból i rezygnacja. Miałbyć brzuch na koniec ale skończyło się na miałbyć...

No no Panowie wy oceniacie co na zdjęciu...ja na żywo i wiem ze różnica rzuca sie w oczy! Naprawdę super postępy...no i oczywiście ze strony Wuchty34 same dobre rady poparte doświadczeniem i wieloletnim stażem na siłowni:) Polecam baczne śledzenie dziennika, to konkretna pigułka wiedzy!:)
Pozdrawiam!

Albo to ty taki wielki, albo po prostu żona taka kruszynka Czemu taki mały ciężar na przysiad?


Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-05-08 11:06:57